1、莲藕
这个食材可以说是很常见的了，大家平时也都是经常吃的。对于这个东西不少人只会知道它味道好，但是说到它的作用，相信多数人是不知道的。它里面含有的物质能够帮助孕妈把身体中的毒素排出身体，预防宝宝黄疸。并且它里面还有很多的钙，这对于肚中正在成长的宝宝来说是很有益处的，也是不能够缺少的。
2、鹅蛋
这个东西，大家可能不如鸡蛋吃的多。单从外表上看它的体型就比鸡蛋大很多，倘若大家只认为就这一点不一样，那就错了。鹅蛋里面的营养要比鸡蛋多不少的。它不但营养很多，而且它里面含有的某种物质，还能够防止孕妈身体中出现毒素。孕妈身体中没有毒素，那么宝宝在生下后，身体也就不会出现黄疸了。但是这里孕妈要留意的是，虽然这个东西是很有营养的，但是孕妈也不能够因为营养多而多吃。一天吃上两个就行了，倘若吃多了是会对孕妈肠胃有损伤的。
3、银耳
对于这个东西，相信不少女性是很熟悉的，有的女性就会经常吃这个来让自己的皮肤更加的白嫩。对于孕妈来说，这样的东西也是对身体有很大益处的。孕妈平时吃一些，不但能够让自己的皮肤变好，而且还能让宝宝在生下后皮肤也是白白的。所以说，这个东西孕妈也是不能不吃的。
4、枸杞
现在不少人爱用它泡水喝，这样做也是因为它对人身体是很有益处的。并且这个东西对于孕妈，以及肚中宝宝也是有帮助的。孕妈把它与红枣放到一起泡着喝，能够补充气血，而且还能排出身体中的毒素。孕妈身体中的毒素变少了，那么宝宝在出生后也就不会出现黄疸问题了。
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