1、辛辣刺激类食物。
孕妇的危险：这种零食因其极具刺激性，极有可能引起孕妇肠胃不适，造成消化不良；还可能刺激肾上腺激素，从而抑制消化器官的作用，引起便秘，甚至诱发痔疮。胎盘的危险：因为这种零食比较刺激，如果孕妈吃得太多，很可能会刺激子宫，从而导致子宫收缩，甚至引发流产。另外，孕妈吃了太多刺激的零食，可能会引起腹腔压升高，使子宫受到更大的压迫，这时胎儿吸氧能力就会降低，甚至引起宫内窘迫。
2、腌制食品。
这种零食含有大量的亚硝酸盐，而且卫生状况难以控制，还极有可能添加到食品中，对孕妇和胎儿的健康造成危害。孕妇的危险：中国营养协会建议孕妇每天摄入不能超过2500毫克的钠，也就是大约6克的食用盐，如果摄取过量，极有可能导致准妈妈体内钠含量超标，引发水肿。胎盘的危险：怀孕妈妈吃太多腌制食品很可能会导致水肿严重，造成身体内血液循环不畅，然后将血液输送到胎儿体内，从而降低胎儿的血流量，从而直接影响胎儿的正常发育。
3、生冷类
生冷零食在夏天是人们的最爱，孕妈也不例外，可这类食物会刺激胃粘膜收缩。孕妇的危险：生冷食品会引起孕妇肠胃受到刺激，从而出现腹痛现象。胎盘的危险：生冷食物容易刺激孕妈的子宫收缩，从而导致胎儿发生流产。
4、油炸食物
油炸食品为了保证口感，油炸类零食在制作时，会使食物外焦内嫩，可也正因为如此，孕期孕妇吃入过多，极有可能对胎儿及准妈妈造成伤害。
孕妇的危险：炸鱼零食中未熟的部分，极有可能滋生寄生虫，这时孕妈在受到感染后，便会争相在体内争夺营养。烧过的部分，很可能产生苯并芘，吃得太多很可能引发癌症。胎盘的危险：这种油炸类食品富含脂肪，热量高，容易引起孕妈体重增加过快，从而引发妊娠并发症，很可能导致巨婴。准妈妈怀孕期间的饮食需要注意。长期高脂肪饮食不宜食用。怀孕期间，准妈妈们需要适量的脂肪饮食，但是如果长期食用，很可能会增加胎儿患生殖系统疾病的几率。过量食用高脂肪食品，不仅容易引起大肠中胆酸和中性胆固醇浓度升高，还会刺激孕妈体内催乳激素的合成，诱发乳腺癌，危害母子安全。不能过量的摄取大量的蛋白质。为确保胎儿的正常生长和发育，孕妈每天需要摄取足够数量的蛋白质。
医学界通过研究发现，孕期缺乏蛋白质，极有可能导致孕妇体力下降，胎儿发育受阻，还会影响宝妈产后的恢复速度和母乳分泌，建议每天补充90~100克。可以假如补充过多，也会带来危害，不仅容易对孕妇的饮食造成影响，增加胃肠负担，还可能引起食欲减退、腹胀、头晕等现象。不适合吃高糖的食物。怀孕期间如果孕妇摄取过多高糖分的食物，极有可能诱发妊娠糖尿病，不仅容易生大婴儿，而且可能导致胎儿先天性缺陷。此外，据研究显示，孕期摄入过多糖，易使孕妈免疫力下降，受到病菌、病毒的侵害，不利优生。
不宜长期高钙饮食。有些孕妇为了保证胎儿的正常生长发育，大量摄取高钙食物，如过量食用钙片、牛奶、维生素D等，这样很容易使胎宝宝患上高血钙症，提前闭合闭合囟门，颚骨变宽而突出，不利健康生长发育。营养学协会建议：孕早期孕妇每天需要补充800毫克钙，中期1000毫克，晚期1200毫克。