孕妇前三个月不宜吃的食物盘点

时间:2023-09-17 12:34:00 饮食 我要投稿

  1、怀孕一个月

孕妇前三个月不宜吃的食物盘点

  怀孕一个月时的胚胎非常小,也非常脆弱,需要小心呵护,在饮食上,孕妇最好吃得精细一点、清淡一点、有营养一点,多吃维生素丰富的食物,如肉类、豆制品、新鲜蔬果等,远离各种具有刺激性的食物。

  2、怀孕2个月

  孕妇们开始出现明显的妊娠反应,容易感到食欲不振,常犯恶心,身心均受到影响。在这个时候,孕妇要特别注意补充营养,多进食维生素、蛋白质与钙质丰富的食物,如肉类、奶制品、豆制品、鸡蛋等等。

  3、怀孕3个月

  孕期进入第三个月,胎儿发育就会趋向稳定,但孕妇的饮食依然要小心,建议大家可少食多餐,多进食新鲜蔬果、粗粮、鱼肉、猪肉、鸡肉、豆制品等食物。

  怀孕前期不宜吃的食物

  1、腌制食品,所有食物在腌制过程中会造成营养成分大量流失,而且含有的盐分过高,孕妇食用后对身体不但毫无益处,反而有害自身与胎儿的健康。

  2、油炸食品,高油量与热气大的油炸食品会含有大量脂肪与致癌物质,绝不适合孕妇进食。

  3、高糖食品,如蛋糕、糖果、巧克力等食物中无可避免含有过多的糖分,孕妇过量食用容易增肥,加重身体负担。

  4、含咖啡因食物,咖啡、可乐、茶、汽水等都属于咖啡因饮品,孕妇饮用后会对胎儿的神经造成一定的伤害。

  5、腐败食物,腐败食物中含有大量的致癌物质,对孕妇自身与胎儿发育有非常大的伤害。

  6、刺激性食物,辛辣、香烟、酒类食品都不适宜孕妇食用。