哺乳期的妈妈们一定要避开哪些食物？
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物应尽量少吃，这些都是属于哺乳期需避免的食物及嗜好的范畴。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，辛辣的食物不仅对妈妈还是对宝宝的肠胃都不是特别的好，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。这些食物应该尽量少喝。
①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响，但是最后不要喝，因为，过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。所以，这些有害于哺乳期需避免的食物及嗜好的东西还是少接触的好。
②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。尤其是在晚间最好不要喝咖啡，1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，因为正常人1天最好都不要超过3杯，所以，刚生育的妈妈最好不要喝咖啡。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，对于这方面还是应有所节制地饮用或停饮。
③对于太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。尤其是遇到宝宝身体不好的情况下，最好还是不要吃这些东西。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物还是少吃的好，因为这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4、香烟和烟草：香烟盒烟草都具有很大的伤害，如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收，对宝宝的身体伤害非常大。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，会严重影响宝宝的身体，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
5、药物：我们都知道，在怀孕期间的准妈妈都不要吃药，而对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，不会都妈妈有什么影响，或者也不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，一定要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，而且还应该特别注意的是，我们应该选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
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