呵护乳房是女人一辈子的功课。近日，“意大利健康”刊载文章指出，有九成女性患有乳腺疾病，这多是由于女性激素水平紊乱，刺激乳腺腺体所致。保护乳房，除了注意调整自己的心态和情绪外，多吃一些“好”食物，也可以帮助患者摆脱烦恼。
大豆。豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
菌类。银耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有较强的防癌作用。
海带。含有大量的碘，可调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险，甚至具有辅助治疗的作用。
坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房组织更富有弹性。
鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素，有增强体质、保护乳腺的作用。
牛奶及乳制品。含有丰富的蛋白质和钙质，可预防乳房炎症。
【6种食物让你的乳房不受伤】相关文章：
乳房最爱吃的食物你知道吗？09-08
乳房保健：8种食物保护好乳房08-29
保护乳房的7类食物08-29
经常吃哪些食物对乳房好？08-30
呵护乳房注意哪些食物宜忌08-29
女性吃什么食物对乳房好？多吃这12种食物08-29
六类食物帮助女性保护乳房08-28
对女性乳房健康有帮助的食物是什么09-16
乳房假体可以终身不取出吗06-04