膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。
吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；
吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；
吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；
吃富含有机酸的食品：酸奶；
吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；
每日清晨起床饮凉开水一杯。
【解决孕妇便秘的八类食物】相关文章：
孕妇吃什么食物可以解决便秘09-20
预防孕妇便秘的食物有哪些09-08
八种食物可以有效的缓解孕妇便秘09-18
孕妇多吃这八种食物就能远离便秘09-07
对便秘好的食物03-14
治疗便秘的食物08-30
孕妇食物禁忌，哪些食物孕妇不能吃？09-06