1、干巴菌
干巴菌是一种并不常见的可食用菌类，它一般生长在云南等地，不过虽然它不常见，但是它降压的效果十分不错，在干巴菌中所含的核苷酸和多糖都可以起到清理血液中胆固醇的作用，帮助人体保持血管的通畅，有利于高血压的预防和缓解，在六种超级降压食物中必须要有干巴菌的身影。
2、蕨菜
蕨菜这种食物它一般生长在山间野外，含有很高的营养，在蕨菜含有的一些甙类物质、麦角甾醇、胆碱等成分可以有效的帮助人体扩张血管，快血液流动，是过高的血压降下来，从而达到降血压的效果，高血压的患者可以适量的食用。
3、木耳
患上高血压的原因之一是由于人体血栓堵塞人体的血管，降低人体血液的流速，使身体无法正常供血，从而造成高血压，而食用木耳便可以很好的解决这些问题，木耳中含有丰富的维生素k和丰富的钙等物质可以有效的帮助人体预防血栓，从而起到将血压的效果。
4、佛手瓜
佛手瓜很多朋友可能没有见过，但是它却是一种十分降血压的食物，佛手瓜中的钾元素含量丰富，而且低热量低钠，在人们食用佛手瓜以后，会与人体内的钠离子相互结合，有利于体内的钠钾平衡，同时它还能从而加快新陈代谢，有扩张血管、促进血液循环、降血压的功效。
5、金丝皇菊
金丝皇菊就是我们所说的大黄菊，我们一般用它来泡水喝，在金丝皇菊中含有可以帮助人体净化血液的天然活性成分，这种成分可以有效的帮助人体促进体内毒素的排出，从而保持血管的通畅，有效的治疗高血压，同时对于与高血压相似的高血脂也有着不错的防治效果。
6、猕猴桃
猕猴桃这种水果可以说是万能的水果，它被人们称之为“维生素c之王”，是因为它里面含有丰富的维生素c，精氨酸等元素，可以有效的帮助人体改善血液循环，起到一个降血压的效果，另外食用猕猴桃还可以帮助人们降血脂，血糖，对于三高都有着一定的好处。
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