1、芹菜
芹菜中含有大量的水分和食物纤维，食用以后可以快速的饱腹，既能缓解食用过量还能避免暴食的发生。
另外芹菜中的食物纤维还能促进肠胃的蠕动，有加速消化和排泄的作用，对缓解便秘，加速燃脂改善身体的代谢都有着非常大帮助。
2、西兰花
西兰花中含有丰富的维生素和矿物质，既能美容肌肤还能提高身体的代谢，有美肌和减肥消脂的效果。
西兰花还含有丰富的食物纤维，食用以后也可以快速饱腹和促进消化排泄，既能加速脂肪的消耗还能将体内的毒素排出，减肥和健康身体的效果都很好。
3、黄瓜
黄瓜的水分大、食物纤维含量高、热量低，非常适合在减肥期间食用。另外黄瓜中还含有丙醇二酸，有抑制糖分转化成脂肪的效果，非常适合在减肥期间食用。
4、苹果
苹果中含有丰富的果胶，食用以后可以直接吸附出肠道壁上多余的脂肪，消脂效果显著。
另外苹果中还含有丰富的食物纤维，既能促进肠胃活动，还能提高身体的代谢，有着非常好的减肥瘦身和改善体质的效果。
5、葡萄柚
葡萄柚中含有独特的芳香族化合物，有着极好的抑制食欲的作用。另外葡萄柚中也含有丰富的食物纤维，食用以后可以增强饱腹感和加速肠胃活动，有提高身体的燃脂率和新陈代谢的效果。
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