护眼吃什么好？
1、胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素，能够在人体吸收时转换为对预防视力减弱有一定效果的维生素A。
2、香蕉
香蕉富含钾，可以维持正常的血压和心跳，防止血压上升及肌肉痉挛。香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，是一种快速的能量来源。
3、葡萄
葡萄中的葡萄糖含量高达10%-30%，还富含多种维生素及氨基酸，对肝脏保护效果明显。同时，葡萄富含抗氧化成分，可延缓衰老，对缓解神经衰弱及疲劳过度有很好的功效。
4、鱼肉
鱼肉富含维生素B，对预防视力下降、缓解精神紧张、保护肝脏有良好的作用。同时，鱼类蛋白质含量高，矿物质含量丰富，可提高身体抵抗力。
【小贴士】
1、眨眼睛
长时间使用电脑或者驾驶，眨眼的频率降低，泪膜的稳定性降低，眼睛就会干燥。而且，越来越多的办公室人群在封闭的空调环境下工作，空气干燥不流通，眼球水分蒸发过快，泪液分泌减少，从而造成双眼干燥。
2、眼部保湿
给眼睛保湿，保持良好的生活规律，睡眠充足，多喝水。工作学习间隙，做做眼保健操，缓解用眼疲劳。
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