红豆薏米水的做法，薏米红豆水内含有矿物质以及维生素，不仅可以保护肾脏还具有除湿的功效。其中薏米红豆水内含有的维生素E还具有美容养颜的功效，以下分享红豆薏米水的做法。
红豆薏米水的做法1
泡好的薏米和红豆放入锅内，加入适量水后大火烧开关火不开盖静置一小时后。再次大火烧开并关火，前后连续重复三次。最后将煮好的红豆薏米放凉过滤，美味的红豆薏米水就完成了。
红豆薏米水的制作方法
准备食材：薏米、红豆、水。
1、薏米淘洗干净浸水几小时，红豆淘洗干净浸水几小时备用。
2、泡好的薏米和红豆放入锅内，加入适量水后大火烧开关火不开盖静置一小时。
3、再次大火烧开并关火，前后连续重复三次。
4、最后将煮好的'红豆薏米放凉过滤，美味的红豆薏米水就做好了。
红豆薏米水的做法2
薏米红豆水内含有矿物质以及维生素，不仅可以保护肾脏还具有除湿的功效。其中薏米红豆水内含有的维生素E还具有美容养颜的功效，不仅可以利尿消肿，而且还可以加快人体新陈代谢，对人体健康也有很大的好处。
1、除湿
薏米含有多种矿物质，其中含有的维生素B、维生素E可以保护肾脏的健康，而红豆具有祛除湿热的作用，因此饮用薏米红豆水具有除湿的功效。不过一日饮用薏米红豆水的摄入量要控制在300ml以内，以免造成营养过剩。
2、美容养颜
薏米内含有的`维生素E可以保持皮肤光滑细腻，能消除皮肤表面的粉刺、色斑。而红豆具有益气补血的作用，因此女士饮用薏米红豆水还具有美容养颜的功效，不仅可以保护皮肤免受刺激，而且还能滋养肌肤。
3、利尿消肿
薏米红豆水具有利尿消肿的功效，其中的薏米含有大量维生素以及微量元素，和红豆内含有的营养物质可以帮助人体加快新陈代谢，这样就能消除人体因为过敏或者肌肉浮肿出现的肌肉肿大，对身体健康也有好处。
建议红豆薏米水一天喝300～500ml
红豆薏米水一天喝的量建议控制在300毫升～500毫升左右，其含有的营养物质就能够满足人体的需求。红豆薏米水是用炒制的赤小豆、薏米熬煮而成的饮品，适当饮用具有利尿祛湿、健脾消肿等作用。
需要注意红豆薏米水忌一天内使用过多，否则很可能让人出现尿多、尿频、肠胃不适等情况，不仅对身体没有益处，反而会给人体健康带来更多危害，饮用时需要注意。
若是使用红豆薏米粉，建议一天之内食用红豆薏米粉的量控制在100克以内，并且分几次食用，一次吃30克～40克左右，会更有利于人体吸收营养，不会出现肠胃消化不良的现象。
红豆薏米水的做法3
一、薏米红豆的特点
薏米和红豆都是中药材，具有多种功效和作用。薏米性寒、味甘、无毒，具有利水渗湿、健脾益气、清热解毒、减肥美容等功效。红豆味甘、性平、有大量营养素和抗氧化物，具有滋阴补血、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效。薏米和红豆的特点究竟是什么呢？
1. 利水渗湿
薏米是一种具有利水渗湿作用的食物，可以帮助我们去除多余的水分，防止水肿和脂肪囤积。而红豆则具有清血利水、暖宫调经、减肥美肤等作用。
2. 健脾益气
薏米富含多种维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养成分，提高身体免疫力，具有健脾益气、消食利水等作用。红豆则可以补充肝脾气血，增强身体免疫力，提高抵抗力。
3. 清热解毒
薏米具有清热解毒、消肿利尿功效，能够改善皮肤病、肠胃炎等疾病。而红豆具有大量的维生素和矿物质，能够帮助身体排毒，清除身体内的有害物质。
4. 减肥美容
薏米富含多种维生素和矿物质，可以有效地控制糖分和脂肪的吸收，减少体内脂肪的.积累，从而达到减肥的目的。而红豆具有促进新陈代谢、美容养颜的功效，可以帮助我们保持年轻漂亮的外观。
二、薏米红豆的食用方法
在食用薏米红豆之前，我们需要先进行一些准备工作。首先，将薏米和红豆浸泡在清水中约一小时，使之变得柔软。然后，将薏米和红豆一起放入锅中，加清水适量，大火煮沸后小火煮约40分钟即可。
薏米红豆煮食后，可以加入适量的冰糖、蜂蜜等调味品，这样口感更加美味。此外，薏米红豆还可以与其他食材一起搭配，例如白果、芡实、枸杞等，营养更加丰富。
在食用薏米红豆时，需要注意以下几点：
1. 薏米和红豆都是寒性食材，容易引起腹泻等肠胃不适症状，因此应适量食用。
2. 由于薏米和红豆具有促进肾脏代谢的功效，因此患有肾脏疾病的人应该慎食。
3. 食用薏米红豆的时候，应该尽量不要加入盐等调味品，以免影响其保健作用。
三、结语
薏米红豆是一种非常有益于身体健康的食材，具有多种功效和作用。食用它们可以帮助我们去除多余的水分、促进新陈代谢、提高免疫力、降低胆固醇、美容养颜等。在享用它们的美味的同时，我们还需要注意适量食用、不要加入调味品等问题，以保证健康的效果。
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