山竹可以促进新陈代谢，美容养颜、提高人体的免疫能力，也可以帮助促进肠道蠕动等。
山竹果的作用与功效1
1.增强免疫力
山竹中富含维生素C、维生素B1、B2、锌、铁等微量元素，这些成分能够增强身体免疫力，促进新陈代谢，从而有效预防感冒、流感等疾病的发生。
2.调节肠胃
山竹含有丰富的膳食纤维和果胶，在进入人体后，能够起到润肠通便、清除肠道内的废物和有害物质、预防便秘、改善肠胃消化等作用。
3.降低血糖
山竹中含有多种植物纤维素，在身体内发挥着降低血糖和促进胰岛素分泌的作用，因此人们日常饮食中摄入山竹能够有效的降低糖尿病患者的血糖水平，有很好的保健和辅助治疗作用。
4.美容养颜
山竹中维生素C含量较高，并且山竹还含有有效的抗氧化物质，能够帮助人体抑制氧化反应，保持身体内稳定的PH值，特别是有利于皮肤的`新陈代谢，减缓衰老的发生。
5.降低胆固醇
山竹中含有多种植物固醇及海藻多糖等，能有效地降低血清胆固醇、三酰甘油及低密度胆固醇，特别是有利于预防和治疗心血管疾病等慢性病的发生，受到很多人的欢迎。
6.促进睡眠
山竹含有丰富的钾元素，在体内发挥着保持体内电解质平衡和维持心脏稳态的作用，进而有助于身体放松、促进睡眠的发生，对于夜间失眠的人群有一定的帮助。
7.防癌抗癌
山竹中含有多种植物化学成分，具有抗氧化防癌的作用，能有效的抵抗人体内的有害活性氧对人体细胞的伤害。因此，经常食用山竹还可以预防癌症发生，增加身体的抵抗力。
总的来说，山竹含有丰富的营养物质，能够起到调节身体机能、增强免疫力、降血糖、降低胆固醇等多种作用，对于我们维护身体健康有着重要的作用，是一种非常优秀的健康食品，建议大家在平时多多食用。
山竹有哪些功效与作用禁忌
糖尿病不可以吃山竹，山竹含糖率较高，有糖尿病、体质肥胖、心脏病、肾脏疾病的避免服用，以免增加身体糖尿病、肥胖以及心脏和肾脏的病变，影响身体的健康。
这种水果是夏季常食用的一种水果，具有滋阴生津，健脾止泻的功效。对于夏季热证表现、伤津症状、身体气血不足、免疫力低下、心情淤滞都可以通过山竹进行调理，并且山竹对榴莲有一定的拮抗效果，吃多了榴莲可以吃一点这个。
山竹果的作用与功效2
山竹有哪些功效与作用
山竹不但味道好，果实中含有丰富的蛋白质和脂类，对身体特别好。山竹是一种寒性的水果，具有清热降燥的功效，很适合夏季食用，而且也很适合体热的人群，可以改善上火状况。
山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。 可以在吃完榴莲之后吃几个山竹。
山竹有哪些功效与作用
山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，
还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的'功效
山竹的功效及作用
山竹，原名莽吉柿，一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，其幽香气爽，滑润而不腻滞，号称“果中皇后”。
【营养功效】山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用
属于南方水果，亚热带水果用手指压扁,然后拔开2半用牙签挑里面白白的肉吃一瓣一瓣的吃
山竹有什么作用和功效
山竹具有降燥，清凉解热的作用。吃几个山竹就能把火降下来。山竹有丰富的蛋白质和脂类，对于机体有很好的补养作用。对于体弱、病后都有很好的调整作用。山竹具有解热作用，会改善人体的免疫系统，山竹还治疗脾虚腹泻。
山竹的作用和功效
山竹属于一种水果类食物，特点是碳水化合物和纤维含量较高的水果，每100克可食用重量含有70大卡热量，属于热量水平较高的水果，山竹可以起到美容养颜、清热降火的作用。
因此建议宝宝食用山竹可以清热降火，而且有助于补充维生素和矿物质。
山竹的作用与功效
山竹，又被人们称为凤果，属于热带优稀水果。成熟的山竹果壳呈现出紫红的颜色，果肉白色透明，味偏酸，嫩滑清甜，享有“热带果后”之称。
山竹含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、柠檬酸、叶酸等有机酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C维生素E等营养成分，含有丰富的矿物元素。
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类及钙、磷、钾、钠、碘、镁、铁、硒、铜、锰等矿物元素，对人体有很好的补养作用，中医认为它有降燥，清热祛火、美容肌肤的功效。
山竹有哪些功效与作用及禁忌
哺乳期间是可以吃山竹的，哺乳期没有严格饮食禁忌，建议平时饮食要多样化，适当增加营养，可以多喝奶，多吃些禽蛋瘦肉，对乳汁分泌和乳汁的质量是有好处的，平时不要生气，保持良好的心情，避免情绪波动，导致奶水减少。
这段时间需要做好安全避孕措施，避免意外怀孕。怀孕后可以导致奶水减少。
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