夏天吃西瓜、草莓、桃子、樱桃、葡萄、梨等水果好。
夏天应该多吃什么水果1
解放军总医院第八医学中心营养科主任、北京市健康科普专家左小霞建议，高温高湿的天气里，可以食用夏季最常见的四种“瓜”调节身体，应对炎炎暑热：
①西瓜：西瓜有清热解暑、生津止渴的功效，以清甜多汁、营养丰富著称，中医称它为“天然白虎汤”。
②冬瓜：冬瓜性甘、凉，善解暑热，兼具利水消肿的效果。
③丝瓜：丝瓜中含有丰富的B族维生素和维生素C，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肤美容等功效。
④苦瓜：苦瓜里所含苦味素能刺激人体唾液、胃液分泌，令人食欲大增，清热解暑。
夏季可以吃一些西瓜，西瓜不仅能够起到消暑的作用，而且也能够有效的解渴，吃西瓜时也可以炸成西瓜汁喝，最好能够放在冰箱里冷冻一下味道会更好，但是如果肠胃功能不是很好的话就不易多吃。夏天天气比较热，所以人们应该多加补充水分，平时多吃含有丰富的维生素和水分的水果，多喝水。
夏天应该多吃什么水果
1、榴莲
到了炎热的夏季，可以适当进食一些榴莲。榴莲作为生活中比较常见的水果，一般在夏季比较常见，其营养价值较高。民间常说吃一个榴莲相当于进食三只老母鸡，可见其营养价值确实非常高。如果平时可以适当进食一些榴莲，可以达到补益身体，提高免疫功能的作用，但是榴莲不宜大量使用，以免出现上火的表现。
2、西瓜
在炎热的夏季，可以适当进食一些西瓜，可以达到清热，消暑的'作用。因为西瓜中富含水分，还有对身体健康有益的维生素。如果可以适当进食一些西瓜，往往可以达到补充营养，补充水分的作用，这样身体健康才有保障。
3、雪梨
在炎热的夏季，很容易出现上火的表现。此时可以选择一些雪梨进食，对上火症状的改善有利。因为，本身雪梨就具有清热降火的功效，在夏季适当进食可以帮助消暑止渴。
4、猕猴桃
在炎热的夏季，可适当进食一些猕猴桃。猕猴桃的营养价值比较高，里面含有多种人体需要的维生素。如果可以适当进食猕猴桃，往往可以达到补益身体，提高免疫功能的作用。
5、橙子
在炎热的夏季可以进食橙子，橙子里面同样含有较多的维生素C，对免疫功能的提高有帮助。特别是经常吹空调的人，容易有免疫功能下降的表现。如果此时可以进食一些橙子，发挥补益效果，患病的几率也会降低。
夏天应该多吃什么水果2
1、西瓜
西瓜是夏季食用最多的水果，人在夏天经常会因为出汗而流失大量的水分，西瓜性质寒凉，里面的水分含量达到了90%以上，并且富含维生素A、B1、B2等多种营养物质成分，具有消暑、利尿的作用。
2、番茄
番茄里面含有丰富的维生素C和维生素A，食用后能够增强人的体力、缓解疲劳感，里面的番茄红素还可以对心血管起到保护作用。夏季午休时吃一点番茄，能够缓解酷暑引起的疲乏感，起到提神的作用。
3、菠萝
菠萝里面不仅含有极高的水分含量，可以补充人体所需的水分。每100克菠萝果肉中，里面的维生素C含量更是达到了30毫克，具有很高的营养价值。并且它的.果肉中还有一种可以分解蛋白质的酵素，具有消除血块的作用。
夏天吃西瓜、草莓、桃子、樱桃、葡萄、梨等水果好。
1、西瓜：西瓜是夏天比较受欢迎的水果之一，其含有的水分较高和甜美的口感使其成为消暑良品。
2、草莓：从中医食疗的角度上来说，草莓的红色入心经，而夏天正属心经当令，适当吃草莓可以起到养心安神的作用。
3、桃子：桃子是夏天必备的水果之一，它们多汁甜美，富含维生素C和纤维，能够补充营养。
4、樱桃：夏天是樱桃的盛产季节，它们含有丰富的抗氧化物质和纤维，有助于消炎和提高免疫力。
5、葡萄：葡萄是夏天经典的水果之一，品种较多，颜色各异，可供选择，富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护皮肤免受自由基的损伤。
6、梨：梨有很好的润肺、生津、止渴的作用，适当吃梨有很好的润肺以及解除口干、口渴的作用。
除此之外，还有柠檬、苹果、三华李等，适合夏天吃的水果比较多，建议根据自己的喜好进行选择。需要注意，不能一次性吃太多水果，以免造成消化不良，引起腹痛、腹泻等症状。
夏天应该多吃什么水果3
1、樱桃
樱桃在日常生活中是最常见的，特别是在夏季，而且早春的时候就已经有樱桃上市，樱桃当中不仅含有人体需要的丰富的维生素同时还有水分，在夏天多吃樱桃，可以达到降火排毒，美容养颜的效果。另外夏天较为干燥，经常吃樱桃可以达到生津止渴的效果。
2、西瓜
西瓜可以说是夏天必备的一种水果，西瓜当中含有丰富的.水分。在炎热的夏天吃上一块儿西瓜可以让你解渴，让你神清气爽。同时可以消除夏日的炎热，另外其里面含有钾盐。可以及时补充人体大部分流汗丢失的钾元素。
3、杨梅
杨梅在日常生活中也是非常常见的，而且杨梅当中具有多种营养元素。夏天经常喝杨梅，可以达到生津止渴的效果。
4、山竹
山竹在日常生活中是鲜嫩多汁的，它备受人们的欢迎。特别是对于炎热的夏天。经常地吃山竹可以补充身体需要的维生素，糖分，钾元素等可以帮助人们在夏日解除炎热，生津止渴。
5、火龙果
众所周知，火龙果鲜嫩多汁，而且它分为红心和白心。在夏季经常的吃火龙果可以有效地预防因为干燥导致的便秘。同时可以将身体的水溶性膳食纤维补充充足，降低体内的胆固醇。缓解其出现便秘严重的情况。
6、杏
杏在日常生活中是非常常见的，杏当中含有丰富的维生素C。它可以帮助人体补充身体需要的维生素，同时可以提高自身的免疫力。在夏天吃还可以生津止渴，绝对是不可缺少的一种水果。
7、青梅
青梅在日常生活中是非常多见的，俗话说得好，望梅止渴。酸甜可以有效的促进人体唾液的分泌，经常的吃青梅可以有效地降低体内的火气。促进食欲，调节肠胃功能。
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