消水肿的食物有哪些

时间:2023-10-02 11:44:33 饮食 我要投稿

  1、红豆消肿

消水肿的食物有哪些

  红豆外皮中所含的皂苷具有极强的利尿作用,并且红豆中含有丰富的钾元素,对因肾脏功能引起的脸部,腿部浮肿有不错的改善效果。要用红豆消肿,用小火熬红豆汤,熬到汤的分量只有所加清水总量的一半时盛出饮用即可。

  2、西瓜消肿

  西瓜中含有一种叫瓜氨酸的成分,具有很好的利尿功效,将西瓜皮煮水饮用可以作为辅助治疗肾脏疾病的药物成分,还能消除因心脏病,高血压及妊娠引起的浮肿。此外,西瓜中的酸柠檬黄素有助于将体内的盐分大量排出体外,是排毒的重要元素。

  3、柚子茶消肿

  柚子热量很低,具有很好的减肥效果,同时柚子含有丰富的钾元素,能够有利于身体中多余水分的排出。将柚子果肉放入榨汁机,和少量清水一起榨成汁后,加入适量的蜂蜜饮用,能够加强排毒润肠消肿功效。

  4、土豆消肿

  土豆营养丰富,含有大量的无机盐,无机盐的钾含量很高,不但能帮助排除因摄入盐分过多滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余的水分。烹饪土豆时最好不要去皮,这样能够更有效的利用土豆中的钾元素。

  5、冬瓜消肿

  冬瓜中的维生素B1和纤维素含量丰富,有助于排出体内的废物和毒素,促进大肠蠕动,维持肾脏功能的正常运作,排出体内多余的水分,消除浮肿现象。

  6、薏仁排毒

  薏仁中含有多种维生素和矿物质,能够帮助促进新陈代谢,减少肠胃负担,并且薏仁中的脂肪,蛋白质,维生素B1含量远远比其他食物高,能够消肿利尿排毒。

  7、其他消肿方法

  1、食用萝卜山药粥

  萝卜山药粥可以起到很好的排水利尿的作用,能够促进消化从而起到消除水肿的作用。需要准备的材料有适量的米、山药、白萝卜,盐适量。先把山药、白萝卜洗净切块,再放入锅中加水煮开,再把米倒进去,煮到差不多熟的时候,可以加入适量的盐调味即可。

  2、保持清淡的饮食

  饮食过咸是导致水肿的一个重要原因,因此,需以清淡的饮食为主,切忌吃高脂肪、辛辣刺激、生冷的食物。可以多吃一些有助于消除水肿的食物,比如红豆、薏仁、红枣、冬瓜等。

  3、拍打按摩

  拍打按摩也可以起到很好地消除水肿的作用,可以用手掌拍打水肿的部位,注意力度要轻柔,要有节奏地拍打,从低处往高处拍。

  4、泡澡消水肿

  每天可以泡澡20分钟左右,可以有效地消除水肿,促进人体的新陈代谢以及血液循环,能有效地燃烧脂肪,从而起到消除水肿。

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