1、坚果
我们生活中的食物种类有很多，相信大家应该都吃过坚果，坚果的种类有很多，比如，常见的核桃、松子、碧根果、杏仁等等。估计很多人都会为此感到疑惑，为什么吃这些坚果就能起到御寒的作用呢？其实主要是由于坚果里面含有对人体非常有益的脂肪酸，还有各种维生素等等。其实中医理论上也提到，坚果具有补肾健脑的做义工，经常吃坚果还能强身健体、以及御寒的作用。其实除了直接吃这些坚果，还可以做成粥和汤，营养价值更高。
2、羊肉
肉类有很多中，冬季的时候，最好是多吃一些羊肉，羊肉有滋补身体的作用，冬季吃羊肉能补充足够的维生素和热量，从而能达到暖身的作用。我们生活中羊肉的搭配有很多，比如人参羊肉汤、海参羊肉汤等等。子啊吃羊肉的时候，一定要记住，羊肉是不能与南瓜一起吃的，否则肯定是会身体造成伤害的。
3、大枣
相信大家应该都吃过红枣，红枣是一种非常常见的食物，尤其是女性朋友爱吃，红枣又补血的功效，经常吃红枣还能补血养气。生活中很多人在煲汤的时候，就回加入红枣，这样会让汤的味道更佳的鲜美，而且更有营养。
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