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冬天宝宝的水果怎么吃

时间：2023-10-02 23:10:50 饮食我要投稿

　　吃柑橘类水果、苹果、梨、火龙果等等。

　　冬天宝宝的水果怎么吃1

　　冬天是一年中最寒冷的季节，也是宝宝容易感冒、生病的时节。而此时，水果是宝宝摄取营养的重要来源，适当吃水果能提高宝宝的免疫力。但是，冬季天气严寒，很多水果并不适合宝宝直接生吃，因此家长需要注意如何给宝宝选择合适的水果，以及如何食用。

　　一、选择适合冬季的水果

　　1、柑橘类水果

　　柑橘类水果是冬季的主要水果之一，例如柚子、橙子、柠檬等。这些水果都含有大量维生素C，能够增强宝宝的免疫力，还有丰富的矿物质和纤维素，有益于宝宝的身体健康。但是，在选择柑橘类水果时，应该选择颜色鲜艳，表皮光滑的水果，这样才能保证水果的品质不错。

　　2、苹果、梨等硬果

　　这些水果的质地坚硬，比较适合冬季食用。它们有丰富的果胶和纤维素，能有效地促进宝宝肠胃蠕动，对于缓解便秘等问题也有很好的帮助作用。此外，这些水果的含水量较高，可以加强宝宝的身体液体供给，对于宝宝来说非常有益。

　　3、火龙果

　　像火龙果这样的水果，营养十分丰富，并含有丰富的抗氧化物质。尤其是火龙果的红色部分，其中含有的.类胡萝卜素、抗氧化物质，都能够起到强壮宝宝机体的作用。因此，家长可以适量给宝宝吃一些火龙果，增强宝宝的机体抵抗力。

　　二、如何吃水果

　　1、部分水果需要加热食用

　　在冬季，有些水果并不适合生吃。例如，柚子中含有一定的苦味成分，虽然能够提高宝宝食欲，但是对于消化系统并不易于吸收，而且容易导致肠胃不适。因此，家长可以将柚子切成小块，加入到热水中，或者加蜂蜜一起煮熟，这样既能保持柚子的营养成分，也能够更好地吸收。还有，像梨、苹果等硬果也可以用于煮汤、熬粥等，让宝宝更容易地吸收其营养。

　　2、舍弃可能污染的部分

　　在选择水果时，家长应该仔细检查，将有可能污染的部分剔除，例如果皮、果蒂等。特别是柑橘类水果，由于生长的时间较长，有可能存留一些农药残留，导致宝宝食用不良反应，因此需要及时剥离外皮和内膜，只吃肉质部分。

　　3、控制食用量

　　冬季天气严寒，很多宝宝都处于干燥状态，因此吃多会对宝宝的身体不利。家长应该适度控制宝宝的水果摄取量，以免造成消化不良或者其他不适。

　　4、合理的时间和场合

　　宝宝吃水果的时间和场合也应该注意。一般来说，宝宝最好在主食后半个小时左右再吃水果，这样能够更好地保持宝宝的肠胃健康。此外，家长还应该注意，在宝宝感冒或者发烧时，不要给宝宝吃寒性水果，以免导致病情加重。

　　总之，冬季是宝宝摄取营养的重要时期，而水果作为宝宝重要的营养来源，也应该得到家长的重视。家长应该选择适合宝宝的水果，如果需要加热食用，也要注意保持营养的完整。通过合理的食用方法，家长能够更好地帮助宝宝摄取营养，增强宝宝的身体免疫力。

　　冬天宝宝的水果怎么吃2

　　适合小宝宝吃的水果有哪些

　　1、牛油果

　　牛油果是美国医生极力推崇的婴儿食物，适合刚开始添加辅食的小宝宝。是非常理想的婴儿“first food”。这种黄油状的食物富含健康的不饱和脂肪酸，而这种成分可以帮助宝宝的大脑发育。事实上，这些脂肪的成分一定程度上有点类似母乳。

　　2、香蕉

　　以富含钾元素闻名，这种随处可买到的水果富含维生素B6、钙还有铁。也有说，“吃香蕉能使人快乐”，麻麻们不妨给宝宝吃根香蕉呀。注意：香蕉属于性寒食物，腹泻者慎吃。

　　3、蓝莓

　　蓝莓的`蓝来自于其富含的类黄酮（花青素），有益于宝宝的眼睛、大脑和尿路。

　　4、西兰花

　　营养学家示，蓝莓的蓝来自于其富含的类黄酮（花青素），有益于宝宝的眼睛、大脑和尿路。西兰花富含叶酸、纤维、钙，尤其以抗癌为大众熟知。因为含硫化合物，西兰花具有独特的风味，可以帮助开发宝宝的味觉。

　　不适合小宝宝吃的食物有哪些

　　1、果汁

　　是的，你们没看错，果汁榜上有名。果汁的确是来自于水果，无添加，但不代表它们是健康的。在榨汁的过程中，水果富含的纤维大量流失，只剩下大量的糖分。

　　2、碳酸饮料

　　根据08年的一份婴幼儿喂养习惯调查研究表明，有一些家长给9个月大的宝宝饮用碳酸饮料，2年后，这些过早饮用碳酸饮料的宝宝有10％左右每天都需要喝碳酸饮料。切勿给宝宝对碳酸饮料养成依赖饮食！！

　　麻麻请记住，汽水没有营养，且含有的大量糖分容易导致蛀牙。小宝宝喝饱汽水之后就吃不下真正需要的营养物质了！

　　适合小宝宝吃的水果有哪些？小宝宝的肠胃很脆弱，不仅仅有很多食物不能吃，还有在前几个月是只能喂母乳或者是冲泡奶粉，如果要转奶的话，需要密切关注宝宝的肠胃情况，在开始吃辅食的时候，也需要格外注意，需要慢慢来，不能操之过急。

　　冬天宝宝的水果怎么吃3

　　宝宝在开始品尝水果时，哪些水果最适合他们的胃口？

　　1、香蕉

　　香蕉是一种不易引起过敏的高营养水果。它含有丰富的钾和维生素B6，能为宝宝带来持续的能量。另外，香蕉的质地也很适合初学者，口感清爽柔软，比较容易咀嚼。尤其是对于那些还没有长出牙齿的宝宝来说，这是一个理想的选择。

　　2、番石榴

　　番石榴是一种充满纤维素、抗氧化剂和维生素C的水果，它能够帮助宝宝增强免疫力、加强消化功能，并助于维持营养平衡。此外，番石榴的质地是适合宝宝口感的柔软，并且味道很好，这也是大多数宝宝都很喜欢尝试的一个水果。

　　3、菠萝

　　菠萝在宝宝的食谱中也是非常重要的，它含有丰富的维生素C，能加强宝宝的免疫力，并帮助消化。此外，菠萝的果肉含有大量的纤维，能够促进肠胃的排泄，防止宝宝便秘。

　　4、葡萄

　　葡萄是一个高营养价值的享受，其中包括维生素和抗氧化剂。尽管葡萄可以作为一个健康的零食，但父母应注意，它的`糖分有点高，要适量搭配。如果你给宝宝食用葡萄，在给他们提供物质时要小心。

　　5、黄色的果子

　　芒果和番木瓜是两种非常棒的黄色水果，它们都含有丰富的维生素A和C。我们可以购买成熟的芒果，然后将其削皮并去核，切成合适的大小用于给宝宝食用；番木瓜则可以将果肉去皮、去籽后切成碎末。

　　总之，对于每一个父母而言，在宝宝还未发育出完整的消化系统之前，如何给宝宝引导合适的食物，就十分重要了。希望以上几种水果的信息，能够为父母们提供一些有效的启示，让宝宝的成长过程更加幸福、平稳和健康。

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