助消化食物有哪些

时间:2023-10-05 11:16:03 饮食 我要投稿

  1、助消化养生常识

助消化食物有哪些

  (1)烧烤后吃一只梨

  韩国科学家调查发现,进食煎烤食品后吃一个梨,不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

  (2)吃蟹后喝生姜红糖水

  从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配,暖胃效果更佳。

  (3)油腻多别忘吃核桃

  如果餐桌上油腻食物较多,餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹,不管你的胆固醇水平如何高,核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

  (4)吃方便面后吃水果

  提倡煮食方便面,既能更好地吸收水分,又有利于肠胃的消化。另外,进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,以补偿维生素与矿物质的不足。

  (5)吃火锅后喝点酸奶

  火锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生。

  (6)慢性支气管炎饭后吃柿子

  柿子有清热润燥、化痰止咳的功效,是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子,对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。

  (7)消化不良吃菠萝或木瓜

  如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素,有助于肉类蛋白质的消化与吸收。

  2、喝什么助消化

  1、米汤水

  用米或者大麦200克,加入1500毫升的水,一同放入锅中,煮沸约10分钟后盖上锅盖再慢炖50分钟,过滤冷却后,日饮数次。

  可以快速缓解消化不良、食积所引起的胀气、排气及胃不烧灼感等不适。

  2、麦芽茶

  材料:麦芽5克,谷芽、陈皮各3克,神曲2克,甘草1克,冰糖适量。

  做法:将全部材料放入锅中,加水煮沸后用小火炖煮20分钟,取出过滤后加冰糖调匀,即可饮用。

  功效:可以开胃健脾,促进消化,并且能够改善便秘。

  3、鸡内金研末

  取鸡内金若干,将鸡内金晒干,捣碎后研磨过筛,于饭前1小时用温水送服3克,每日2次,可以起到消积化滞的作用,适用于消化不良等。

  4、萝卜酸梅汤

  用鲜萝卜250克,酸梅2枚。咸萝卜洗净切丁,与酸梅一起煎煮,煎至一碗半水时,加入食盐少许调味,即可食用。

  功效:可以宽中下气,生津开胃,适用于消化不良经常出现食积、腹胀、气逆、食欲不振者饮用。

【助消化食物有哪些】相关文章:

虾相克的食物有哪些食物04-14

清凉的食物有哪些02-25

补脑的食物有哪些08-19

补肾的食物有哪些03-09

天然的食物有哪些03-11

碱性食物有哪些03-24

有哪些是碱性食物04-01

酸性食物有哪些05-30

抗癌食物有哪些05-31