祛湿的食物
1：洋葱可以祛湿
洋葱是生活中特别常见的一种蔬菜也叫葱头，它就是可以祛湿的特色食物之一，它具有和胃下气和化湿祛谈的重要功效，人们食用以后，能预防咳嗽痰和小便不利等多种不良症状的出现。
2：水芹可以祛湿
水芹在生活中也比较常见，它的祛湿功能效也很出色，可以清热利水，对人类的小便出血在和小便淋痛有很好的缓解和预防作用。
3：冬瓜可以祛湿
冬瓜的祛湿功效也比较出色，它可以消肿解毒也可以清热利水，在夏季中食用时，可以减少暑热烦渴和小便不利以及水肿等多种不良症状的出现，经常食用会让身体健康水平明显提高。
4：其他可以祛湿的食物
生活中可以祛湿的食物还有很多，像扁豆：鲫鱼：马齿苋等的祛湿功效就十分不错，另外红小豆：薏米等粥类食材也具有出色的祛湿作用，是大家去除体内湿气的最好选择。
体内湿气过重是现代人的一个通病，尤其是在阴雨连绵的春夏时节。体内积累了太多的湿气，则可能会导致我们头脑昏沉：食欲不振，虽然看起来是小毛病，但是，时长日久，体内湿气得不到排泄，则极有可能造成一些大疾病。因而平时注重身体的养生，常喝祛湿茶非常重要。下面，我们来介绍下祛湿茶的做法。
祛湿茶如何做？
祛湿茶有很多种，而薏米红豆茶的做法最为简单，功效也非常不错。薏米可以健脾胃：去风湿，而红豆中含有很高的蛋白质和钙：磷：铁等矿物质，是非常滋补的。用薏米和红豆煮出来的祛湿茶不仅可以祛湿：健脾胃，还能起到消肿利尿的功效。我们先用冷水浸泡薏米和红豆，浸透之后，将二者拿出来放入锅中慢慢熬煮一个小时后，即可拿出来饮用。
祛湿茶的做法步骤教程
1：红豆的选择
其实，红豆有很多种，如果选错了，不仅不能起到祛湿的效果，还会给身体带来不好的影响。我们的红豆薏米煮成的祛湿茶通常要选用赤小豆来做。赤小豆一般个子比较细长，和普通的红豆不一样，普通的红豆通体圆圆的，从外形就可以看出和赤小豆的不同。
2：炒薏米
大家都知道薏米可以祛湿，却不知道，其实薏米的寒性非常大，直接用它来煮水，可能会起到相反的效果，我们选好薏米之后，最好还要将薏米炒几分钟，可以降低其寒性。
3：泡水
将赤小豆和薏米用冷水浸泡，至少浸泡一个小时。经过浸泡的赤小豆和薏米会比较绵软，更容易煮烂
4：煮沸
将浸泡过的薏米和赤小豆放入锅中，用小火慢慢炖，约一个小时后，将红豆薏米完全煮烂了，再加入适量白糖，我们的祛湿茶就煮好了。
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