可预防近视的食物有哪些？
1：有效提高视力的食物之一香菜
香菜中所含的物质可以清热解表，防治瘙痒过敏的症状。香菜中的维生素均能提高视力：减少眼疾。所以朋友们可以在你们的菜种稍微放些香菜哦！
2：食物之二枸杞
相信枸杞明目的只是已经很普及了，我们的补肾强壮药。常喝枸杞泡茶可以增强肝肾的功能，食用与虚劳：腰酸背痛等不良症状。
3：食物之三牡蛎
牡蛎是典型的海产品，也是很多的中药配方。牡蛎中含有丰富的硒元素，吃牡蛎可以提高视力。我们可以在家常菜紫菜汤中家牡蛎，对近视：视力模糊：头晕目眩等不适症都能够起到效果。
很多人在养生保健身体的时候，想多吃一些含锌的食物，因为微量元素锌对维持人体健康有极大好处，它既能促进智力发育也能提高大脑功能，而且能促进男性体内精子产生还能提高人体自身抗病能力。但生活中的食物多种多样，什么食物含锌多呢？一会儿我就带大家了解，含锌高的食物有哪些。
含锌高的食物有哪些
1：生蚝
生活是一种海产食材，也是所有食物中含锌量最高的一种食物。质量好的生蚝在捕捞以后可以直接吃它，能让人体吸收大量的微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的需要。除了生蚝以外，人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高，适合人们经常食用。
2：瘦肉
平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的食物，特别是猪瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌，人们吃了这些肉类食材后，能把它们含有的锌吸收，而且能吸收大量的优质蛋白，可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平。
什么食物含锌多
1：生活中含锌多的食物有很多，平时人们常吃的蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物，这些食物容易被人体消化和吸收，而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用，可防止人体因缺锌而出疾病。
2：五谷杂粮的含锌量也比较高，特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌，人们多吃豆制品或者多喝豆浆，多用红用豆黑豆等煮粥喝，就能让身体吸收丰富的微量元素锌，除此以外，花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌，适合人们经常去食用。
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