羊肉
羊肉是属于非常温补的食物了，也是现在我们很多人都爱吃的了，在小雪的时候是很适合大家去吃的了，由于冬季以养“阴”及“藏”为主。肾主藏精、肝主藏血，这个时节，调养肝肾很重要，所以宜吃像羊肉等温补食品。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用，是可以选择吃羊肉来补肾的哦。
红枣
红枣是大家都熟悉的食物了，吃起来的味道是非常好的，而且红枣也是非常好的补血益气食物了哦，由于红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。红枣富含钙和铁，是补铁补血佳品。研究发现，人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季防寒可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力。冬季养生吃红枣，不但可以补气养血，还能起到抗寒的功效，所以是我们大家不能错过的好选择。