宝宝过年的吃喝大计食物篇

时间:2023-10-09 15:37:29 饮食 我要投稿

  让宝宝吃到年味

宝宝过年的吃喝大计食物篇

  过年期间,食物品种比平时要丰富得多。爸爸妈妈需要注意,要让孩子既感受到节日的气氛,又要注意孩子的饮食的均衡。

  我们一般给孩子选择的食物,主要是要根据孩子的年龄和适合他这个年龄段的,能够咀嚼的食物,容易消化的食物。过年了,品种上可以适当地多品尝,但是在量的问题上,一定要掌握好。

  孩子过年时候稍微放开一些,可以多吃一些品种东西,关键就是要把握好量。

  过年吃的饭跟平时可以不一样,不在乎有多少大鱼大肉,可能给他做的花样好看一点,把一些菜品做得好看一点,更吸引宝宝,让他看着更有食欲。其实量还那么多,但这样可以让宝宝感觉到过年的气氛。

  别让宝宝吃过量

  在节日期间,要避免孩子吃得过多,这种情况是对于一些本身就食欲比较好的孩子;

  家里人要达成一个共识,在节日的餐桌上,不管是大孩子,还是小孩子,孩子的就餐最好由一个人负责。也就是家里其他人,包括爷爷奶奶,姑姑舅舅的,大家都不要过于殷勤,最好由一个人掌握给孩子吃饭的量,这样不至于引起孩子进食过多,避免全家人都给孩子伸勺子,那样孩子就进食的量很难掌握。

  最好平时谁照顾他吃的,过年的时候还是由谁照顾,这样知道他平常吃多少,心里有数。

  另外两岁以内孩子还是建议要给孩子单做饭,比如两岁孩子可以做一点比较清淡的菜粥,菜饭,然后再配合吃上成人的,符合他咀嚼能力一些荤菜,这样搭配,就比较合理。

  如果你认为孩子吃的可以,不想让他再继续吃下去的话,建议可以适当地带他离开餐桌,转移他的注意力,这是避免孩子多食一个办法,家长们也可以用一下,因为孩子注意力是很容易分散的。

  别让宝宝吃少了

  有些孩子食欲本来就不是很好,再加上过节人多,又比较热闹,这样孩子很可能光顾着看热闹,进食量反倒比以往更少,对于这种孩子需要注意,平时进食过程当中就需要环境非常地安静,没有更多的人来干扰。在人多热闹的情况,最好是大家在开饭之前,先给他喂一部分,让他先吃。非常安心地先吃得差不多了,然后再让他上饭桌。这时他能吃多少算多少,总而言之大家在过节比较热闹的这种气氛下,首先要照顾好孩子的饮食。不用多,只要有一个人专门照顾就可以。

  合理安全吃零食

  过年时,家家户户都会买不少水果、干果、零食、点心,为了招待客人,这些食物常常会放到茶几上,这样孩子很容易拿到。如果家里有小宝宝,一定要管理好。

  什么时间吃?

  最好在吃正餐一个半小时之前,这样不会影响吃正餐。

  吃什么?

  干果:三岁以上孩子,花生瓜子开心果之类的东西,可以适当地吃一些,干果脂肪含量比较高一些,吃完了以后肯定影响他食欲,所以不要饭前吃。

  但是小于三岁的孩子,从儿科医生角度,是不主张吃的。容易造成有气管异物的情况,三岁以下孩子家长一定注意,干果拿上来之后,你要看住孩子。不要让他抓着。

  孩子吃饭时候,或者偶尔看见孩子吃进去干果的时候,不要逗他笑或者哭,这样容易呛着。

  水果:吃多也不行,果酸多引起孩子腹胀,

  糖果:可以选择一些像薄荷糖这样的小糖豆,热卡很低,而且一粒一粒吃,不可能一次吃得很多。

  再有一些小的零食,像饼干,小点心都可以吃,最好挑选一些全麦的饼干,或者酸奶等。

  像巧克力、奶油蛋糕这些东西,尽可能少吃或者不吃。

  肯德基、麦当劳等快餐食品:吃一些汉堡,偶尔为之是可以的,但是汉堡也要选择,牛肉汉堡相对比炸鸡要好一点,避免额外摄入过高的热量。

  家长一定要建立这样一个信念,饮食是有习惯的,孩子从小就喜欢吃高热量的东西,今后很难限制他。不让他吃,他会觉得很痛苦。他从小不习惯吃那种高热量,高脂肪的东西,长大以后也不是非常喜爱这种口味。这种东西偶尔吃是可以,不要养成习惯。

  膨化食品:膨化食品含的糖盐油脂非常高,尽量少吃。孩子可以吃一点,但是一定要注意量要控制住。

  果冻:果冻也容易这样一吸吸进去。尽量拿小勺,别整个进去,那样特别容易发生呛到的情况。尤其三岁以下小宝宝这些方面都要注意。

  怎样判断宝宝吃多、积食了?

  孩子吃多了一般的表现,一个是不愿意吃饭,再有一个就是有口臭,显示他消化不好。还有一个从大便上来看,有的大便味就比较臭,或者是有性状改变,比较稀,这样一些情况。再结合这个孩子吃饭的情况,就比较容易辨别。

  宝宝吃多了怎么办?

  发现宝宝吃多了,下一餐就要先给他吃一些比较清淡的东西,像青菜,粥,这类的食品。另外要根据孩子的情况,他想吃多少就吃多少,一定不要强迫他,不想吃可以不吃。但是我们不主张给孩子饥一顿饱一顿,这样对孩子来讲是不合适的,他可以少吃一点,但是要尊重孩子意愿,他不想吃可以不吃,少吃一顿对孩子的身体的是没有什么影响,家长不要焦虑,觉得我的孩子这一顿不吃饭了,非常着急,其实少吃一顿问题不大,人在一天当中,对于饮食的调整能力是非常强的,上一餐吃得多了,下一餐就吃得少了,再下一餐可能就恢复正常了。每餐之间的量可能差得比较大,但是作为一天的入量来讲没有太大的差别。

  再有一个,如果吃得多了可以适当吃一些苹果,橙子等水果,来帮助消化,但是这个量一定是要合理掌握,不要吃得过多。也可以吃一些山楂丸,有一个健胃消食作用。

  另外适当增加活动量,可以让孩子通过活动来消耗他的热卡。

  另外还给孩子多喝一些白开水,少量多次。一般不用吃更多的药物,当然可以适当地吃一些健胃消食片,是可以的。

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