枣竹灯心粥
原材料：
早仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。
练习：
先用干净的纱布包红枣仁、玉竹和灯心草，放入锅中，与糯米一起煮成粥，然后拿出纱布袋吃粥。
效果：
枣仁养心安神。玉竹滋阴滋养液。冲清心火。糯米滋阴益气，养胃。四种粥能滋阴明火，安神安神，消除烦闷。吃的时候可以加糖。
八宝酿梨
原材料：
糯米250克，香水梨6粒，莲子50克，冬瓜25克，瓜子10克，红枣2粒，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，纯净水25克。
练习：
1、将莲子、冬瓜、大枣、红丝、绿丝、金桔饼切成块，与瓜子仁一起放入糯米中，加入猪油、白糖拌匀200克。
2、将生梨削皮，切去梨盖，掏空心，将人拌的糯米煮好，盖上梨盖，放入笼中蒸后取出，放入盘中。然后将干净的水下锅放入10克白糖，煮沸后，用淀粉加厚，然后倒在梨上。
枸杞芹菜粥
原材料：
粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。
练习：
1、把新鲜芹菜洗净切碎。在枸杞叶清洗和切碎。
2、将米饭放入砂锅中，加水煮成粥，然后将芹菜和枸杞叶菜放入砂锅中一会儿，再加盐调味。
效果：
芹菜可以从碱性成分中分离出来，对孕妇有镇静作用，有镇静神经、消除烦闷的作用。枸杞叶在甜菜碱、鲁丁以及氨基酸和微量元素的许多地区都很富有。具有养肝、明目、安神的保健作用。
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