有很多的孕妇在越来越接近临产的日子时，会愈来愈觉得焦虑不安，忧虑是不是会早产。多吃下述谈及的食物可避免孕妇的早产。那般女性的心态便会愈来愈平稳些，以至于到真正生产时，不易出現太多意想不到的状况。
西班牙科研工作人员发现，多吃鱼可以避免早产。多吃鱼能够让女性足月孕妇分娩的几率扩张。从科研数据显示；鱼中蕴含omega-3脂肪酸可将延长妊娠期、防止孕妇出現早产，从而提升婴儿出生时的休重。
对贴近8000名的西班牙怀孕期间女性的营养搭配进行了科研比较，以确立早产是否遭到了海产品商品的伤害。弗勒特?奥尔森是格勒诺布尔萨图藤斯调研室的一名科研工作员，他讲到：“早产的婴儿体重在出生时过轻的一个重要因素是吃鱼少了。”
这篇调查研究报告在国外医学核心期刊上指出来的，女性在接受调查时答复了相关多长时间在怀孕期间吃一次鱼、做法是酸奶水果捞，流食、还是服用魚油等小问题。
调查工作员发现，孕妇吃鱼多的生下体重过轻的小宝宝和早产的几率较小（孕妇吃什么鱼好）。孕妇总不吃鱼出現早产的几率为7.1%，而孕妇每礼拜吃一次鱼的几率只有1.9%。
为防早产及流产，孕妇营养搭配分派要科学化，如不适合茴香、花椒、白胡椒粉、八角茴香、指天椒、大蒜等辛性热调味料（孕妇饮食禁忌）。西兰花是最好养胎食物，孕妇应多吃一些。在前期怀孕期间的两月内孕妇可服用叶酸片或多吃西兰花。
因硫酸在西兰花中成分也非常丰富，但人体对铁、锌等微量元素的消化会遭到硫酸的危害。因而，要先烧开水时放入西蓝花焯一下，损坏掉绝大部分的硫酸。也不要忘记吃鱼也是最好是防早产食品呀。
子宫收缩会由于吃山楂而加速，孕妇要少吃山楂，那般会导致早产，即使很喜欢也要在怀孕期间也得憋着。
维生素A孕妇不可以摄取的太多，这会出現很严重的情况：使小孩发育不健全和早产，维他命D在猪肝中成分极为多种多样，孕妇不可以太多用餐猪肝。
黑木耳尽管有活血化瘀的功效，但却对试管婴儿胚胎的坚固和成长发育有不好的伤害，孕妇不可以吃木耳。
杏子的味道发酸，性热，也是有落胎的作用，因而杏子是孕妇的避讳。
禁吃滑嫩食品：苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能推动子宫收缩，因而有造成早产的很有可能。马齿苋性寒凉而滑嫩，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。莲籽对避免早产、流产、孕妇腰酸背疼最有效。
归纳：孕妇怀孕是一个关键时期，可能在普通人营养搭配中看上去是十分有营养元素的产品，但是对于孕妇确是不太好的。早产对孕期宝宝和孕妇都不大好，因而一定要按照以上说的营养搭配去吃，不能吃的食物一定无须服食，要不然造成子宫收缩，而导致早产，甚至使孕期宝宝的成长发育不健全。
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