在排卵期，女性的受孕能力较强，因此，人们常常把握这段时间来受孕。但是，如果排卵不好或者是无排卵，我们就需要通过一些方法来达到正常排卵。通常来说，食疗是比较的。
一、月经第一天食谱
准备材料：当归50克，金银花15克，红枣10颗，黑豆1把，红糖2两，鸡蛋3至5个。
操作步骤：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中煮。每隔6至7分敲敲带壳的鸡蛋，让鸡蛋吸入汤汁，汤汁剩下一碗便可（两碗水煮成一碗)。
食用方法：将汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全部吃完。这道食谱要在月经第一天食用，出血后的半天内服用就可以了。
二、月经第五天食谱
准备材料：一斤重的水鱼，加上苟杞10克，山芋肉10克，淮山10克。
操作步骤：先用涨水烫掉甲鱼表皮的那层膜，切成小块，中药和甲鱼要一起下锅，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，炖大概45分钟，煮好后放点盐调味即可。
食用方法：连汤带肉全吃光 ，吃一次就够了。这道食谱能促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次，记住每周期比较多只吃两次。
三、月经干净后食谱
1、红糖姜茶
准备材料：红糖250克，生姜150克。（可吃7次)
操作步骤：红糖搅碎，生姜剁碎，拌在一起，不用放水，隔水蒸30分钟，分成7份，放入冰箱，每次用开水冲服。
这道食谱有暖宫活血的作用。
2、艾叶红糖姜汤
准备材料：艾叶5克，生姜10片，红糖20克。（1次份量)
操作步骤：艾叶洗干净后，用过滤袋包好，生姜加清水放入瓦煲内，以大火煮滚后，转小火煮20分钟，加入红糖拌匀便可。
这道食谱的作用是祛湿补气血，暖宫并提高子宫的兴奋度，帮助受孕。
3、黑豆
准备材料：黑豆350颗。（可吃7次)
操作步骤：将黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。
食用方法：月经干净后第二天开始服食，早上喝红糖姜茶，晚上吃黑豆50颗，喝艾叶姜汤；老公吃蜂皇浆；连服7天。
以上促排卵的食物希望对想要宝宝的夫妻有帮助，但应注意的是，若发现排卵障碍应及时检查并治疗，才能更好地受孕。
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