食物排行榜
TOP1 猕猴桃
抗斑指数 ★★★★
功效 猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，色素沉淀，保持皮肤白皙。
TOP2 西红柿
抗斑指数 ★★★☆
功效 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。丰富的番茄红素、维生素C是抑制黑色素形成的比较好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
TOP3 柠檬
抗斑指数 ★★★☆
功效 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
TOP4 各类新鲜蔬菜
抗斑指数 ★★★★
功效 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，它们也具有非同一般的美白功效。
TOP5 黄豆
抗斑指数 ★★★★
功效 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能色素沉着于皮肤。
TOP6 牛奶
抗斑指数 ★★★★
功效 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
TOP7 带谷皮类食物
抗斑指数 ★★★☆
提示：养颜食谱是产后肌肤修复的基础，在此之上，新妈妈们也要选用温和不刺激的护肤品来配合保养自己的肌肤哦。
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