女人生宝宝是女人一生中比较重要的事件之一。女人的一些疾病大多都是在产后不注意保养造成的，那么怎样做好产后恢复保养呢？坐好月子，是妈妈幸福生活的第一步。其实，产后修养吃方面很重要，产后的新妈妈除了要摄入各种营养物质补充，提高乳汁的质量，也要注意在月子中应该避免食用以下食物：
寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
辛辣食品：如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。
冰冷食品：如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
过咸食品：过多的盐分会导致浮肿。
酸涩收敛食品：如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。
刺激性食品：如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
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