孕期饮食要全面，要营养丰富，也要注意这些不宜多吃的食物。
罐头食品
罐头食品在制作过程中会加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，多吃不利于健康。同时，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
菠菜
菠菜含有丰富的铁质，具有补血功能，是孕期贫血的常食绿叶蔬菜。但菠菜中含有大量草酸，且草酸含量比铁高很多。草酸能阻碍孕妇对锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，胎儿的生长发育就会受到影响。
山楂
有些孕妇在孕期口味有变，偏爱吃酸，常见的就是喜欢吃山楂。但是山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩。尤其在孕早期胎儿尚未稳定的时候食用过量易导致流产，故孕妇不宜多吃山楂。
糖精：
糖精是和糖是两种截然不同的物质。糖是从甘蔗和甜菜中提取的，糖精是从煤焦油里提炼出来的，无营养价值，纯净的糖精对人体无害。但孕妇不应长时间过多地食用糖精，或大量饮用含糖精的饮料，糖精对胃肠道粘膜很有刺激作用，并影响某些消化酶的功能。
味精
味精常被用作食物提鲜的调料，尤其在炒菜煮汤中常用。味精的主要成分谷氨酸钠能与血液中的锌结合发生化学反应，随后经尿液排出。因此，摄入过量的味精会消耗体内大量的锌，导致孕妇缺锌，而锌是胎儿生长发育的必需品，新生儿的体格与智力发育也会受影响。
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