比较佳保胎蔬菜
叶酸的比较大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。同时，菠菜中的大量B族维生素还可孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
比较佳零食
孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。建议闲暇时嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。
比较佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为比较佳，巧克力营养丰富，热量多，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。
比较佳酸味食品
孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。
不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇比较好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。
【4种好的孕期安胎食物】相关文章：
孕期多吃这些食物最安胎！09-06
安胎吃什么食物好09-17
孕期安胎，必吃7种“最佳”食物08-31
孕妇安胎吃什么食物好09-10
孕期吃什么食物好09-11
怀孕早期安胎食物吃什么好09-14
孕期吃些什么食物好09-08
孕期补钙吃什么食物好？10-12
孕期保胎吃什么好 孕期保胎食物推荐09-07