孕期去水肿食物有哪些

时间:2023-10-13 09:42:17 饮食 我要投稿

  一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后,因为准妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流。所以,静脉回流不好的孕妇,此阶段较易出现下肢水肿现象。

孕期去水肿食物有哪些

  绝大部分准妈妈都会遇到孕期水肿的现象。如果孕期水肿了,那么准妈妈一定要注意多卧床休息,食物里面尽量不放盐,糖也别吃,每天抽出一点的时间散散步,因为散步时可以通过小腿肌肉的调节,改善一些静脉被压迫的现象。

  去水肿的食物

  1、红豆,红豆可是对孕妇很好的一种食材,不仅有利尿消肿的作用,还能补血,所以真的孕期必备滋补食材。可以做红豆莲子粥很好吃的。

  2、冬瓜,冬瓜怎么做都好吃,特别是排骨冬瓜汤是很多人的最爱,而且冬瓜有一个称号叫消肿大王,是非常好的利尿消肿蔬菜,准妈妈们一定要多吃冬瓜哦。

  3、芹菜,芹菜炒肉丝,想想都流口水,大家不知道吧芹菜原来还能利尿消肿太不可思议了,很多人只知道芹菜可以降血压,原来芹菜功效这么多。

  4、葡萄,葡萄对孕妇来说亦正亦邪,因为葡萄含糖量很高吃多了容易妊娠糖尿病,但是葡萄确实一种营养丰富的水果,而且也有利尿消肿的作用,所以怀孕的女性最好还是适量的吃葡萄吧。

  5、鲤鱼,怀孕吃鱼最好,不长胖又有营养,而且鲤鱼富含蛋白质、氨基酸和多种微量元素,不仅能够为胎儿提供多种营养,还能消肿利尿,是孕妇去水肿食疗佳品。

  6、薏仁,薏仁是个好东西,煮粥也好吃,煮汤加它也好吃,关键薏仁的作用超级多,它可以健脾益胃,去风,去湿气,还有消除水肿和美容的功效,所以怀孕期间可以都吃点,不长胖,不水肿,还美容。

  7、最后一件宝物,玉米须,这个玉米须一般都是丢掉的,其实它可是好东西,用它熬水可以消除水肿,利尿退黄的作用。

  水肿很麻烦,有些孕妇脚肿的坐立难安,鞋子也穿不上很难看,对于水肿的困扰除了通过休息,坐姿,适当的运动来缓解之外,最好的就是靠日常饮食了,这些消水肿的食物可都是宝大家不妨试试。

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