1、女性孕前吃什么好
其实对于女性来说，如果想有一个好的备孕，不但要提前一个月吃好的，甚至要提前三个月就要开始准备。对于备孕的女性，维生素和营养其实已经不是很重要了，最重要的就是补充叶酸，叶酸利于宝宝大脑的发育，缺乏话会引起大脑发育不良或是畸形，孕可以做一些菠菜、生菜相关的绿色蔬菜，帮助孕妇补充叶酸，也可以吃一些叶酸营养剂，叶酸对备孕的女性来说真的是非常的重要。
2、补钙补铁补锌
除了以上说的叶酸，还有最重要的就是补钙补铁补锌，因为这些物质补充的好，就可以帮助怀孕的宝宝有一个好的身体。如果在备孕前就有贫血的孕妇，可以吃一些豆制品还有肉类，还有动物肝脏、梅子谷类等可以大量的补充铁，锌也利于胎儿大脑发育，可以吃一些海带来进行补充，还有最重要的钙制品，可以多做一些骨头汤，不但可以补充钙，还可以帮助孕妇补充气血。
3、女性孕前不能吃什么
既然我们已经吃了什么最好，但是还是有一些禁忌饮食，是绝对不可以吃的，首先最不应该吃的就是辛辣的食物，这种食物会让孕妇的脾胃不适，会造成消化不良，还有就是腌制食品。腌制食品中含有的亚硝酸盐、苯丙芘等，罐头类的食物也是同样如此，都会影响到生育的胎儿，生长会有畸形的概率增加。
4、不能喝酒和咖啡
还有一些在工作党的妇女，虽然不能提早在家做家庭主妇，但是已经有了长期喝咖啡和酗酒的习惯。这些都要改变。经常喝咖啡的话，就容易导致怀孕时胎儿的流产和畸形成长。烟酒茶都会造成胎儿的畸形甚至不易怀孕的现象，甚至怀孕也会今早的流产。无论是男性还是女性在备孕的时候一定要戒掉这些东西，多吃一些有营养的食物来改善自己的体质。
提前备孕是有好处的，往往有备而来，总比突然袭击要强上很多。好的备孕，提前一个月进行调整自己的饮食，会让生出的宝宝更加的聪颖，体质更加的好，而且不容易生病。
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