一 富含胶原弹性物质的食物
食物中的胶原蛋白有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。海带、紫菜、猪皮、猪蹄等食物中都含有丰富的胶原蛋白，适合孕妇食用。
二 红色蔬果类食物
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用，其中番茄中番茄红素的含量最高。
三 有排毒功效的食物
猪血和黑木耳都对身体有一定的清洁作用。猪血的血浆蛋白丰富，能清洁进入体内的粉尘。黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
四 十字花科食物
十字花科食物包括各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜，水果有鲜枣、橘子、猕猴桃等等。十字花科食物含有丰富的维生素E、维生素C，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤和宝宝的损害。
五 明目类食物
对着电脑、电视机、手机等有辐射的电子产品，对眼睛也会造成负担，所以应当多食用明目类食物，不仅妈妈们自身能够清肝明目，对胎儿也能起到积极的作用。例如枸杞、菊花、决明子、鱼都具有明目的功效。
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