第一，虾皮
其实食物中补钙最厉害的就是虾皮了，它含有的钙质飞非常的高，如果说搭配了紫菜蛋汤，那么效果更会加倍哦。
第二，大豆
孕妇想要补钙可以适当的吃点大豆哦。大豆虽然蛋白质的含量高，但是其含有的钙质也是不少的。因此建议平时可以适当的吃点豆腐或者是喝点豆浆等等，不过要注意吃豆腐要远离菠菜哦。
第三，牛奶
牛奶一直就是被公认的补钙食材了，再加上牛奶的口感比较美味。因此多数人补钙的抽选都是牛奶，所有建议缺钙的孕妇每天都坚持睡前或者是晨起来杯牛奶。
其实孕妇缺钙可是大事件，对于孕妇来说营养的均衡摄取是最为重要的，因此缺钙后要及时的补钙，当然也要注意蛋白质维生素等物质的补充哦。
其实孕妇缺钙似乎经常发生，如果说你出现了牙齿松动或者是小腿经常抽筋甚至是有高血压缠身，那么说明体内的钙质不足，需要好好的补补。那么想要补钙的孕妇可以尝试的吃以上的三种食物哦。