每个怀了孕的女人都想让宝宝拥有好皮肤，那么该从什么地方入手呢？其实，想要宝宝拥有好皮肤，孕妈完全可以在饮食上下功夫：
1、银耳
银耳不仅能淡化斑纹还具有滋润作用，之所以有这种效果主要是因为银耳里面富含天然的植物胶质。孕期孕妈经常吃，可以美白胎儿皮肤。
2、牛奶
牛奶里的钙含量与蛋白质含量都是非常高的，营养价值也很高。长期喝牛奶不但能延缓衰老还能改善皮肤细胞的活性。不过，贫血的准妈妈不建议常喝。没有贫血的孕妈每天坚持一杯牛奶，不但能让宝宝皮肤变得白皙，还能给宝宝补充钙物质，促进宝宝骨骼发育。
3、西红柿
孕妈如果想让皮肤变得光滑细嫩，减少黑眼圈，就多吃西红柿。西红柿里的番茄红素可以为宝宝提供丰富的营养元素，让宝宝皮肤变得白皙光嫩。孕妈可以生吃，也可以烹饪。不过为了宝宝健康，建议还是煮着吃的好。
4、苹果
苹果里的维生素与苹果酸对皮肤而言是非常有利的。它不仅能增加血色素，让皮肤变得白又嫩，也能让宝宝吸收到营养。皮肤在接受这些营养之后，皮肤的亮白度和红润度自然得到提高，宝宝出生后的皮肤也不会差到哪里去。
5、西兰花
西兰花中的营养元素有很多，包括维生素A、维生素C、胡萝卜素。这些营养元素能对皮肤起到保健作用。孕期经常服用，不但能提高皮肤抗损能力，还能提升皮肤的弹性，让皮肤变白。
6、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能滋润美白皮肤，让皮肤变得细嫩。多吃胡萝卜不但能提高孕妈的免疫力，还能让皮肤变得细嫩润泽。对宝宝而言，可以红润皮肤，宝宝出生自然皮肤白皙。
虽然说，上面这些食物能美白宝宝皮肤，但也不能太多，适量即可。如果吃得太多，反而会起到反效果，尤其是水果。一旦吃多了，体重也会随之超标。除了从饮食入手之外，孕妈还应该经常性地锻炼身体，这样在分娩的时候才不会吃力。