女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。
一般而言，为了宝宝的发育，孕妇都是会长胖的，一般会长胖10-20斤。那么，孕期可以吃哪些食物？孕妇能吃的食物如下：
1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。
同时，要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。
【怀孕十月孕妇多重 孕期可以吃哪些食物】相关文章：
哪些食物适合孕妇孕期吃08-21
孕妇孕期哪些食物不宜吃08-21
孕期吃哪些食物可以补钙？09-04
孕妇可以吃哪些食物保胎09-19
孕妇可以吃哪些酸的食物？09-20
怀孕期间不宜吃哪些食物08-24
孕妇吃哪些食物可以帮助顺产08-19
孕期吃哪些食物可以防治便秘？10-17
孕妇在怀孕期间不宜吃的16种食物09-17
怀孕期间吃哪些食物会引起流产09-05