备孕是女性重要的人生阶段，在这个时期，她们的饮食、出行要各位小心。那么，备孕应该吃什么食物？日常有何注意事项？
备孕宜吃食物：
1、钙，应多食用含钙较多的食物；2、富含叶酸的食物；3、富含铁的食物；4、含有丰富锌的食物；5、富含维生素的食物。
蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋。水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。
备孕期间的日常注意事项：
1、戒烟戒酒是必须要做到的。随着时代的进步，不少女性朋友赶起了时髦学会了抽烟喝酒，对这种习惯的好坏我们不多做讨论，但是在怀孕期间必须戒掉。烟酒对生殖细胞的伤害非常的大，至少要在怀孕前三个月就停止吸烟喝酒，否则胎儿的致畸率会明显上升。
2、从备孕期开始就可以补充叶酸了。理论上来说在受孕前的三个月女性应该开始每日补充叶酸，但是怀孕这种事情谁也说不准，早些摄入叶酸总归是没有坏处的。
3、坚持每天补钙。由于中国人饮食习惯的问题，我们每天摄入的钙质非常的少，远远低于身体的需求量。怀孕之后为了满足宝宝骨骼和牙齿的生长发育，补充钙质是必须的，但也是远远不够的。在备孕期间，女性就应该开始着手补钙了，为了之后的怀孕积累钙质，多吃点牛奶、豆制品、海产品之类的食物，做好受孕的准备。
以上就是笔者对备孕应该吃的食物及其日常注意事项的简单介绍，希望对读者有用。
对于备孕保健可以了解以下一些药物，例如：
滋肾育胎丸：用于脾肾两虚，冲任不固所致的滑胎（防治习惯性流产和先兆性流产)。
亚叶酸钙片：主要用作叶酸拮抗剂（如甲氨蝶呤、乙胺嘧啶或甲氧苄啶等)的解毒剂；用于妊娠期或婴儿期引起的巨幼细胞性贫血。
叶酸亚铁片：同时补充铁质和叶酸，对缺铁性贫血和孕妇缺乏叶酸引起的贫血有良好的补铁、补血功效。
【备孕应该吃什么食物 日常有何注意事项】相关文章：
吃什么食物有助孕备孕10-14
女性备孕吃什么食物好10-15
女人备孕吃什么食物好10-13
备孕女性吃什么食物好04-11
备孕不能吃什么食物09-15
女人备孕吃什么食物好 女性备孕必看文章09-15
准备备孕前吃什么食物好10-13
高龄备孕吃什么食物补卵巢10-13
备孕补钙吃什么食物合适呢10-18