刚怀孕吃坚果是很好的，准确来说，在怀孕期间，多吃坚果都是比较有益的，比如说核桃，因为核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。
另外，其实另外一种坚果—腰果也是十分不错的，腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等，在此，笔者建议孕妇保证每天的摄入量维持在5到8粒，这是比较合理的和理想的状态。
由以上可以知道，孕妇是可以吃坚果的，但是要适量。除此之外，孕妇还可以吃什么食物呢？
怀孕多吃水果对宝宝的大脑发育有很大的好处。胎儿在生长发育的过程中，细胞不断生长和分裂，需要大量的热量和蛋白质，但合成细胞的每一步骤，都需要大量天然的有机化合物促成。这种具有催化作用的特殊物质就是维生素。虽然维生素大量存在于肉、粮食和蔬菜中，但大部分在去皮、精磨、烹调的过程中被毁掉了。但水果则可以清洗后生吃，避免了维生素加热而大部分损失的现实。
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