饮食的调理重点是降低碳水化合物/脂肪摄入比率，以遏制胰岛素拒抗，减轻体重以平抑异常促性腺激素和雄激素分泌。下面为大家介绍促进排卵期食物的调理方法：
一、好孕汤：当归 50克，金银花（也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚。
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。
二、黑豆：补充雌激素，将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
三、黑豆汤 ：促卵泡发育、补充雌激素。泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天。
四、黑豆糯米粥：改善黄体功能不足。黑豆30克、糯米60克；做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。
以上是促排卵饮食的调理方法。编者为大家介绍了四种最常见的，也是比较有效的方法。大家要按照正确的方法，合理使用，切勿盲目。这样才能达到理想的效果。
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