水果：我们都知道吃水果可以增强抵抗力，要想生一个健康的宝宝，就多吃些水果吧，比如：苹果，葡萄，核桃等等之类的。
粗粮：粗粮在生活中跟我们是密切相关的，我们永远都离不开它，粗粮不仅健脑还补脑，所以我们应该多吃，比如吃：玉米，大米，小米等。
海产品：吃海产品可以补充我们体内的钙，碘，磷，这些元素我们都是需要的，所以孕妇就更加应该吃。
芝麻：我们都知道芝麻是一个很健康的食品，多吃对我们的身体有很大的用处，不仅可以补气，还可以强筋健脑。芝麻有黑芝麻白芝麻之分，多吃黑芝麻头发也会变黑喔！
核桃：多吃核桃对我们的大脑是很有益处的，核桃的营养价值是很高的，而且也很好吃。
黑木耳：比其他的东西钙量，铁量都高，可以把我们体内不需要的东西都派出去，还有养血，滋补的效果，所以孕妇更应该吃，但是要记住喔，不要吃太多了，偶尔吃几次是有必要的。
笔者另提醒：不管是孕前、孕期，还是哺乳期，补充叶酸对于孕育健康的宝宝都是至关重要的，豆类、牛肉、鸡肉、绿叶菜类、肝脏、牛奶、猪肉等食物均含有叶酸。
【孕前饮食营养吃什么食物】相关文章：
孕前饮食：食物排毒很关键09-06
孕前饮食可以多吃哪些食物?10-12
孕前补叶酸吃什么食物09-06
孕妇孕前准备吃什么食物？10-09
营养保健：孕前吃什么食物有助于补钙呢？09-18
孕前饮食须知 什么食物富含叶酸09-04
准备备孕前吃什么食物好10-13
孕前吃什么食物可以排毒09-17
孕前饮食补钙的十类食物10-14