怀孕时身上长痘痘是怎么回事 怀孕后要多吃哪些食物

时间:2023-10-18 15:08:35 饮食 我要投稿

  怀孕的妇女由于腹中胎儿的缘故,常常会表现出一些怪异的生理现象。还有就是由于胎儿的存在,孕妇又不能够很好的利用药物来进行身体的调理,该治疗疾病带来一定困难。孕妇肚皮上突然起很多红点会影响孕妇的日常生活及睡眠,因此一定要找皮肤科医生帮助解决。此病真正的原因还无定论,但有学者认为,这与怀孕后期胎儿快速长大造成妈妈肚皮张力过大有关,也因此怀双胞胎或多胞胎的妈妈较易发生此病。

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  孕妇在怀孕期间需要大量的营养物质来保证胎儿的正常生长,因此对于孕妇要多吃什么的问题,各位孕妈妈应该多了解。在孕妇要多吃什么的问题上,有很多食物都是十分适合的,这些食物中都含有丰富的营养。

  1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

  2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

  3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

  4、每天可加食1─2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

  5、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

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