如何煲海参小米粥好喝，海参小米粥是生活中特别受欢迎的养生粥，能滋补强壮身体也能缓解体虚并能补益脾胃，海参能提高抵抗力、润肤养颜的功效。小米营养丰富，易消化，还能治失眠，下面来看看如何煲海参小米粥好喝。
如何煲海参小米粥好喝1
1、食材准备
制作海参小米粥需要准备的食材有：
【主料】：水发辽参（大连海参）、小米；
【配料】：姜、葱花、枸杞、香油、白胡椒粉、盐；
做海参小米粥所需的食材和配料
2、海参小米粥做法过程
①首先，小米洗干净，泡20分钟。接着把水发海参剪开，清洗干净。然后锅中烧开，水开后倒入小米，大火煮开，转小火煮30分钟。
②小米粥煮好后，加入海参、姜片再煮10分钟，中间要不停搅拌，以免粘锅。
③最后，加点盐、白胡椒，再来几香油，撒上香葱，出锅！一碗香喷喷又营养的`海参小米粥做好了。
海参小米粥
海参小米粥烹饪小贴士：
熬粥最好使用陶瓷容器煮制，如果想要更加营养，可以提前熬制好鸡汤，用鸡汤来煮制海参小米粥。
如何煲海参小米粥好喝2
用料
小米 适量海参 1个小葱 1根枸杞 适量生姜 5片食盐 少许蚝油 适量做法步骤
1、准备食材，小米、海参、小葱、姜、枸杞备用
2、把姜切片，葱切成小段备用
3、把小米淘洗一下放入锅里
4、加入适量清水开始熬小米粥
5、开锅以后小火熬粥
6、小火慢炖半小时，加入盐、蚝油和姜片
7、再加入海参
8、再加入枸杞和小葱，小火熬5分钟
9、美容养颜又减脂的小米海参粥做好啦
小贴士
小米和清水的比例按个人习惯增减，小米海参粥里还可以加虾仁的，加上虾仁也特别有营养，味道也特别好
小米的营养功效
1.防治消化不良
具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的'功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。
2.减少细菌
小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
3.防流产能滋阴
小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
4.能维持生长和生殖力正常
能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。
5.能维持性功能
有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。
6.保持胎儿的正常发育
可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。
7.祛斑美容
减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
如何煲海参小米粥好喝3
海参小米粥怎么做
海参小米粥在做的时候可以把海参和小米儿放在一起煮，但在煮的时候一定要加入少量的料酒，这样可以去除海鲜的腥味，但不能放醋，不然会破坏海参的营养。另外海参小米粥在煮的时候一定要小火慢煮，这样会让煮好以后的海参小米粥更好喝。
海参小米粥的正确做法
1、海参小米粥在做的时候需要准备小米和海参以及适量的小油菜，还要准备少量姜丝和葱花。把准备好的'小米要用清水淘洗干净，然后用清水浸泡两小时，准备好的小油菜，要洗净以后空干水分，海参也要提前泡发，切成片状。
2、在粥锅中放入适量的清水加热煮开，再把泡好以后的小米放入到锅中再次加热烧开，然后放入切好的海参继续煮，10分钟在煮的过程中要用勺子不断搅拌防止粘锅。
3、锅中的粥煮到八成熟的时候，放入切好的姜丝，盖好锅盖，继续用小火熬煮，在熬煮的过程中，不要打开锅盖，过20分钟以后打开锅盖，放少量的鸡汁调匀，继续煮，二分钟加入适量食用盐和白胡椒撒上葱花关火，这时美味的海参小米粥就已经做好，取出降温就能吃。
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