夏威夷果的功效与作用
夏威夷果是含有我们脑神经细胞所需要的各种主要成分，像不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸等，我们长期食用一些夏威夷果能够很好的健脑益智。我们经常食用一些夏威夷果能够很好的帮助软化血管，对于降低心脏病和高血压有很好的效果，经常食用一些夏威夷果能够很好的保湿肌肤和增加我们皮肤的活力。
夏威夷果的果仁营养是非常丰富的，而且含有我们身体所必需的8种氨基酸，而且还含有丰富的矿物质和维生素，能够帮助调节血脂，非常适合老年人滋补食用。夏威夷果里面含有丰富的油酸，能够促进我们身体对于钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，可以提高我们骨头的密度，老年人经常食用一些能够有效的预防骨质疏松。夏威夷果也是可以很好的增加肠胃蠕动，能够很好的消除便秘。
夏威夷果的营养价值
对于高血压人群来说，食用一些夏威夷果是能够很好的预防血栓的形成和控制血压。对于糖尿病患者来说，夏威夷果里面是含有丰富的单不饱和脂肪酸，能够很好的调节和控制血糖，帮助改善糖尿病的脂代谢。
夏威夷果怎么开
一般来说，夏威夷果的包装里面都是会有开果器，但是对于很多第一次用的人来说，都是需要很大的力气也不能够很好的弄开，我们是可以把开果器的头插入夏威夷果的开口地方，用力旋转就可以了。我们一定是要注意手和夏威夷果都是要干燥的，否则就是会很容易划掉。我们如果是撬不开的话，也不要往地上扔，因为这样也是没有用的，夏威夷果的壳是非常硬的。
夏威夷果的宜忌人群
夏威夷果的热量是比核桃也是要高的，而且含有的油脂也是非常多的，所以对于肥胖和想要减肥的人群来说，就是一定要少吃了，而且如果是消化不良或者是肠胃不好的人群也是要注意少吃，这样可以避免引起肠胃的不适。夏威夷果不仅是非常的美味，而且营养丰富，里面含有我们身体所必需的8种氨基酸和含有丰富的矿物质和维生素等。夏威夷果也是可以很好的帮助调节血脂和益智健脑，所以大家是可以根据自己的身体状况来进行食用。
夏威夷果多少钱一斤
夏威夷果的市场批发价大约是30元左右一斤，但是如果是国外进口的夏威夷果价格是可以高达100元左右一斤。如果是去壳的夏威夷果果仁，因为制作的成本更高了，所以大概要80元一公斤了。
孕妇可以吃夏威夷果吗
孕妇食用夏威夷果对于宝宝健脑益智是有很好的效果。我们的大脑发育是需要大量的不饱和脂肪酸，在夏威夷果里面就是含有大量的不饱和脂肪酸，而且还含有多种蛋白质和氨基酸，里面含有的维生素是非常的丰富，像维生素B1、维生素B2、维生素B6，维生素E，夏威夷果里面含有的钙、磷、铁、锌等都比较高的。
从营养的角度角度来说，夏威夷果里面的营养是要比花生和瓜子等营养都丰富，而且夏威夷果是可以很好的促进脑部发育，这是很多人都非常重视的，所以孕妇食用了是可以促进脑部发育，也是可以补充身体营养。
吃夏威夷果的注意事项
夏威夷果是属于高脂肪和高胆固醇的食物，我们如果是吃了就会不容易消化，而且还非常容易发胖，所以大家一定是要注意不要多吃。夏威夷果是非常容易氧化，一般来说是不能够进行烹饪食用的。我们如果是夏威夷果吃太多的话，就是会上火，我们就是适量的食用一些就是可以了，一次性是不要吃太多了，我们虽然说吃夏威夷果能够很好的补充身体钙、铁、锌、硒、维生素等，而且含量也是非常的丰富，但是大家一定是要注意有个限制，尤其是对于儿童、青少年和孕妈妈，要多注意这些内容。
夏威夷果的副作用
我们都是知道夏威夷果是有很丰富的功效和作用，夏威夷果本身就是不存在什么副作用，夏威夷果的副作用都是过量的食用或者是本身出现不适合，然后吃了夏威夷果所引起的，夏威夷果吃多了就是会容易导致肥胖、腹泻、上火等副作用，这也是我们吃干果类食品普遍存在的状况了，夏威夷果的油脂和热量含量也是非常的高的。所以大家在食用的时候一定是要注意适量和控制量。
我们食用夏威夷果是能够很好的补充身体钙质，帮助预防骨质疏松，补充身体所需要的各种营养元素，但是我们要注意夏威夷果吃多了也是会导致肥胖、上火、腹泻等问题，所以大家在食用的时候一定是要很好注意控制剂量了，而且大家在选择的时候一定是要注意品牌，一定是要买质量上乘的。
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