全脂牛奶的营养价值

　　全脂牛奶的功效与作用

　　牛奶里面是含有多种维生素，而维生素D和维生素A是最为必要的，而维生素都是都是存在牛奶当中的脂肪里面，所以我们如果的将牛奶当中的脂肪去掉，也就是将维生素同时去掉了，所以我们在这个时候喝对身体的成长发育都是非常不利的，我们喝全脂的牛奶对身体是更好的，能够为身体提供更加全面的营养。

　　对于1岁到2岁之间的宝宝来说，在生长发育的过程中，大脑是需要脂肪当中的卡路里来作为基础的，这是非常重要的，所以儿童是最适合和全脂牛奶。

　　全脂牛奶是有很好的镇静安神的作用，因为全脂牛奶里面含有一种可以抑制神经兴奋的成分，我们在睡前喝上一杯全脂牛奶，是可以很好的促进睡眠。全脂牛奶还能够有效的抑制肿瘤，牛奶里面是含有可以增强我们身体抗病能力的免疫球蛋白抗体。全脂牛奶是含有丰富的维生素B族，能够很好的滋润肌肤，使得我们的皮肤变得光滑白嫩。我们喝全脂牛奶能够很好的帮助减肥，因为全脂奶制品里面含有钙元素帮助我们的身体燃烧脂肪，促进身体产生更多的能够降解脂肪的酶。

　　全脂牛奶的营养价值

　　全脂牛奶不仅是非常的好喝，而且还很营养，像蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等矿物质，这些营养物质对于我们身体来说是非常重要的，全脂牛奶里面含有的脂溶性维生素A、D、E、K等非常丰富。

　　全脂牛奶和脱脂牛奶的区别

　　全脂牛奶和脱脂牛奶主要区别如下：

　　1.胆固醇低：胆固醇是属于脂溶性的物质，脱脂牛奶里面含有的脂肪量很少，所以含有的胆固醇含量也是比较全脂牛奶要低很多。

　　2.脂溶性维生素含量低：维生素A、D、E和类胡萝卜素都是属于脂溶性物质，而乳脂被脱去之后，脱脂牛奶里面含氧量就是会大大的减少，甚至几乎是没有。

　　3.热量低：脱脂牛奶里面含有的脂肪含量是很少，脱脂牛奶的热量比较全脂牛奶降低了很多。

　　全脂牛奶的宜忌人群

　　牛奶当中含有多种维生素，像脂溶性维生素A、D、E、K等，这些物质对身体都是非常有益的。这对于青少年和儿童来说是非常适合补充的，而且全脂牛奶里面含有的矿物质比较多，好喝还营养。

　　全脂牛奶是很适合天天饮用的营养奶品，能够防止皮肤的干燥和暗沉，让皮肤变得更加的白皙和有光泽，对于缺钙和失眠以及工作压力比较大的人群来说，多喝一些全脂牛奶是有很多的好处，但是大家一定是要注意了不要空腹喝全脂牛奶，在喝牛奶的时候是可以吃一些面部和糕点，这样是可以延长牛奶在消化道里面停留的时间，营养物质也是可以被更加全面的吸收，对于胃功能比较弱的人群来说，是不适合大量饮用牛奶。

　　喝全脂牛奶的好处

　　我们在平时的生活中经常饮用一些全脂牛奶，对我们大脑功能是有非常显著的提高作用，因为奶脂肪当中是含有一种特殊的成分，牛奶磷脂，这种营养物质对大脑有很好的保护和提高智力作用，尤其是对于婴幼儿来说，青少年经常喝一些能够帮助改善记忆力和缓解压力。

　　对于中老年人来说，牛奶里面的磷脂是可以很好的预防老年痴呆，而且还可以很好的调解脂肪代谢，起到保护肝脏和心脑血管的作用。

　　孕妇可以喝全脂牛奶吗

　　孕妇和全脂牛奶是非常不错的选择，而且尽可能是不要选择和低脂牛奶，全脂牛奶能够很好的补充孕妇所需要的营养成分，全脂牛奶里面保持了牛奶的营养成分，是适合各种年龄的人群，脱脂牛奶没有全脂牛奶营养价值高，风味也是没有全脂牛奶醇香。

　　喝全脂牛奶的注意事项

　　我们每天喝全脂牛奶不要超过500ml，儿童最好是不要超过350ml，而且是要搭配一些其他的食物一起来食用，这样是可以很好的保证营养均衡。牛奶最好是选择购买一些口碑好、品质有保证的牛奶，而且一定是要注意存放好牛奶，避免牛奶变质。我们尽可能是要少喝一些冰凉的牛奶，最好是在加热之后饮用，牛奶在煮沸之后不要加糖，等到稍微冷了之后再加糖。

　　全脂牛奶会发胖吗

　　我们喝全脂牛奶虽然说是会发胖，但是全脂牛奶的营养价值是非常高的，保留了牛奶里面所有的营养成分，是可以被我们的身体全面的吸收，而脱脂的牛奶和低脂牛奶以及就是泡坏了牛奶原本的营养成分，是可以很好的帮助我们入睡，而且对皮肤好。我们在晚上最好是喝脱脂牛奶，在早上喝全脂牛奶。

　　全脂牛奶是一种营养相对全面的一种牛奶了，而且全脂牛奶的营养成分是非常的丰富，里面是含有多种脂溶性维生素，我们喝一些牛奶能够很好的补充身体钙质，而且，晚上在睡前喝一些牛奶是能够很好的帮助促进睡眠，提高我们的睡眠质量。大家不妨在平时的生活中每天饮用一些。