孕晚期要防止营养过剩

时间:2023-10-26 12:46:03 饮食 我要投稿

  孕期营养能满足需要就够了

  营养并非越多越好,大多数准妈妈都是健康的,只要补充身体所需的食物和营养即可,大量补充是完全不必要的。而对那些身体不好的准妈妈来说,也不要盲目乱补,应该在医生的指导下,缺什么补什么。所谓的孕期保健品最好少吃。

  营养过剩对胎儿孕妇都有害

  一方面,孕期摄入营养过多,会使多余的热能转化成脂肪,堆积在准妈妈的体内,造成肥胖,而肥胖是与高血压、心血管病、高血脂、高胆固醇血症和糖尿病密切相关的,是许多疾病的高危因素。

  另一方面,过多的营养可使胎宝宝生长发育加速,成为体重大于4千克的巨大儿。巨大儿由于身体过胖,肩部过宽,分娩时容易卡在骨盆里,而过度牵拉还容易引发产伤,如锁骨骨折、胸锁乳突肌血肿等。而且胎儿过大容易发生早破水、胎位不正、自然分娩困难,同时,胎儿官内缺氧等发生率也增加,胎、婴死亡率明显上升。

  再次,孕期体重增长过多还会加重孕妇的心脏、肝脏负担,分娩后体重恢复到孕前水平的时间会延长,产褥期卵巢功能恢复缓慢,产后推迟,甚至会出现一系列卵巢功能不良的表现。

  孕期营养过剩影响成年后疾病

  近年来的研究表明,胎宝宝在宫内的营养环境与成人后的慢性疾病,如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等代谢综合症的发生也存在密切关系,巨大儿在成年期患这些疾病的概率比出生体重正常的孩子明显增加。

  孕晚期少吃多餐保证营养充分

  孕晚期的三个月是胎宝宝生长最快的阶段。这个阶段既要保持胎儿充分吸收到营养,又要防止营养过剩。结合实际情况,一日少食多餐才是准妈妈的最佳饮食方式。这样做既能补足因胃的容量减少而摄入减少的营养,均衡摄取各种营养素,防止胎宝宝发育迟缓,又能避免每餐大鱼大肉,过量进补,造成营养过剩。这段时期,准妈妈吃饱即可,切莫贪食。

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