1、营养多总比少强
营养多就非常容易造成准妈妈营养过剩，最直接的后果就是导致肥胖，不仅会增加准妈妈妊娠糖尿病和妊娠高血压的危险，还可能会增加难产、巨大儿的出现几率。而且巨大儿在出生后容易发生低血钙、低血糖和红细胞增多症等，同时还会容易造成成年后的糖尿病、肥胖、心血管病等。
2、孕期补钙，多多益善
大多数准妈妈在孕期补钙的时候都是一种盲目的行为，要知道超量补钙会增加肾结石和奶碱综合症的危险，还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。所以这就要求准妈妈应该尽量从膳食中获取必须的钙，如果有缺钙的症状则要在医生的指导下服用钙剂。
3、维生素补充要早，多点没关系
孕早期是胎儿器官发育最活跃的阶段，但是服用过量的维生素却会对胎儿造成很大的危害，如维生素A摄入过量有致畸性作用，维生素C超大量可能导致流产的发生。所以，准妈妈应该从孕中期再开始服用维生素制剂，最好是通过饮食来补充维生素。
同样，选择水果作为维生素的补充也要适量，一般来讲每天食用水果不宜超过250克。
4、不吃主食
主食中含有大量的碳水化合物，它们的主要作用是为人体提供能量和维持血糖。而准妈妈和宝宝的脑细胞代谢也需要靠消耗血糖来得到能量，如果主食吃的太少就容易导致低血糖的发生，从而产生对神经系统有毒性的酮体。
准妈妈在怀孕期间需要摄入全面的营养才能让宝宝健康成长，而面对很多貌似很有道理的孕期营养，准妈妈却不知该如何判断和选择！其实很多情况过犹不及是大家都知道的道理，不偏听不偏信才是准妈妈的判断标准，医生的建议是最安全的“港湾”。