怀孕晚期两款营养食谱推荐

时间:2023-10-30 15:20:26 饮食 我要投稿

  孕晚期食谱一:双菇苦瓜丝

  材料

  苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克、红甜椒末10克。

  调料

  植物油、醋、白糖、香油、盐、味精、姜各适量。

  〔做法〕

  1.苦瓜洗净去内膜,斜切成细丝;姜洗净切成细丝。

  2.香菇发好洗净切丝;金针菇泡发好后切去尾端洗净。

  3.锅内倒油烧热,爆香姜丝后,放入苦瓜丝、香菇丝、盐翻炒几下。

  4.再放入金针菇同炒片刻,加入白糖、醋、味精,淋上香油,撒上红甜椒末即可。

  孕晚期食谱二:羊肉冬瓜汤

  羊肉冬瓜汤

  材料

  羊肉片100克、冬瓜300克。

  调料

  植物油、葱末、姜末、盐、味精各适量。

  做法

  1.冬瓜去皮、洗净、切成薄片。

  2.羊肉片用盐、味精、葱末、姜末拌匀腌渍5分钟。

  3.锅内倒油烧热后放入冬瓜略炒,加适量清水,加盖烧开。

  4.向烧开的锅中加入腌渍好的羊肉片,煮熟即可。

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