孕妇怎么吃鸡蛋更营养?

时间:2023-10-31 08:13:11 饮食 我要投稿

  营养专家指出,鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品,孕妇吃鸡蛋好,但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度,如果每天吃太多的鸡蛋,或基本依赖于鸡蛋提供营养,非但不会对身体有利,反而会有害。

孕妇怎么吃鸡蛋更营养?

  孕妇吃鸡蛋好,但是多吃不利于健康,那么,孕妇多吃鸡蛋有哪些坏处?

  1、鸡蛋虽然营养丰富,但毕竟没有包括所有的营养素,不能取代其它食物,也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求;

  2、孕妇吃鸡蛋过多,则摄取了过多的蛋白质,造成生物利用率降低,没有被充分消化吸收,其实是一种浪费。

  3、鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担,不利于消化吸收,所以,孕妇不能多吃鸡蛋;

  怀孕期间,孕妇吃鸡蛋好吗?中医专家提醒怀孕妈妈吃鸡蛋要适度适量,每天不宜超过3个。

  这周,甜心推荐鸡蛋的一种家常做法,让宝妈吸收的营养更加全面哦~

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