孕前营养食谱一：蘑菇鹿鞭
材料
新鲜鹿鞭1只、干贝90克、大海米30克、水发香菇30克、嫩母鸡500克、带皮猪肉500克、罐头蘑菇90克。
调料
鸡清汤、味精、料酒、胡椒面、湿淀粉、鸡油、葱、姜、盐各适量。
做法
1.将鹿鞭用刀顺长剖开，把尿道层用刀削掉，再用开水将外皮烫掉，然后再去掉一层白皮，放锅内用开水煮1小时左右后，捞出。
2.用冷水洗净，放锅内，加鸡清汤、干贝、大海米、水发香菇、母鸡、带皮猪肉、葱、姜一起炖烂。
3.将炖烂的鹿鞭捞出，切成斜象眼片。铁锅内倒入鸡汤750克，加入蘑菇、料酒、胡椒面、盐、湿淀粉。
4.再把炖烂的鹿鞭加入同烩，最后加味精，淋上鸡油，即可上桌。
孕前营养食谱二：山药羊头
材料
山药24克、羊头4 000克、火腿30克、鸡蛋壳3个、上汤400克。
调料
食盐、味精各适量。
做法
1.把羊头皮面燎去绒毛后，放入温水中刮净毛和杂质。
2.将羊头砍成两半，取出羊脑，洗净血水，放入锅内加入鸡蛋壳，加水煮熟，取出洗净。
3.再将洗净后的羊头入锅内，加清水，放入火腿，用旺火烧开。撇去浮沫、浮油，移小火上炖至熟烂，将羊头取出拆骨后切成条方块。
4.把火腿取出切成片放入碗内，切成块的羊头也放入，山药洗净后放在上面，加入原汤，上汤加盖上笼蒸1小时左右取出，用食盐、味精调味即成。
【2款孕前营养食谱】相关文章：
孕前营养调理食谱10-31
孕前营养食谱例一10-30
孕前营养调养食谱推荐10-31
孕前营养食谱：白果蒸鸡蛋10-31
推荐2款孕前营养调养食谱10-31
孕前营养食谱：核桃仁纸包鸡10-31
备孕食谱 孕前需补充5大营养元素10-28
孕前营养知识09-27
两款孕前强身健体营养食谱推荐10-31