孕妇为什么要加强营养
孕妇营养不良，就不能为婴儿出生后准备喂乳打下基础，结果会造成无乳或母乳不足，使婴儿发育直接受到影响，出现发育不良。
孕妇营养不足，身体虚弱会给分娩带来困难，出现难产或延长分娩时间，当然分娩后产妇的身体恢复就会受到很大影响。
孕妇到分娩前比孕前体重增加9.O—13.5千克，体重的增加，主要以孕妇的饮食为来源。孕妇所以需要增加营养的意义在于以下几个方面：
①保证孕妇的身体健康。
②保证胎儿的正常生长发育。
③有利于产后哺乳。
④有利于分娩和产后身体恢复。
由此可见，孕妇注意饮食营养，是保证孕妇自身健康和后代正常发育的必要条件，也是实行优生优育，提高人口素质的重要措施。
孕早期饮食要注意什么
孕早期胎儿的发育迅速，至12周末，身长可达7-9厘米。孕早期孕母的生理变化主要表现在：随着胎盘的逐渐形成和子宫的增大，约有半数妇女在此时期由于子宫内膜的变化和胎盘产生的激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活动减弱，导致食物在胃内停留过久，常在清晨起床后或饭后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象，称为早孕反应。轻度呕吐一般于妊娠12周以后逐渐消失。呕吐严重者，可造成母体脱水或严重的后果。根据这一特点，孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食。这时期既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏，也要防止某些营养索摄入过多。具体要求如下：
保证优质蛋白质的供给。除母体生理变化需要蛋白质外，胚胎发育过程中也以一定速度贮存蛋白质。如妊娠1个月时，蛋白质的贮存速度为每曰0.6克。由于早期胚胎缺乏合成氨基酸酶类，所需的氨基酸不能自身合成.全部需由母体供给。这时如蛋氨酸、缬氨酸，异亮氨酸摄入不足，可引起胎儿生长缓慢，身体过小;而色氨酸过多则可造成蛋白质、氨基酸供给不足而形成的胚胎畸变等影响，是出生后不可恢复的。因此孕早期蛋白质的摄入量应不低于非孕时的摄入量。同时选用容易消化吸收盼优质蛋白质，如畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质应至少摄入40克/日(相当于粮食200克加鸡蛋2只和瘦肉50克).才能维持母体的蛋白质平衡。
孕期可以吃咸鸭蛋吗
一只咸鸭蛋所含的盐已超过孕妈妈一天的需要量，加之除咸鸭蛋外，孕妈妈每天还要食用其他含盐食物，这样便使盐的摄入量远远超过机体需要量。
食盐过多会口渴，必然大量饮水，水、盐过多地积聚在体内超过肾脏排泄能力，从而容易导致孕妈妈高度水肿。
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