一、孕5月营养素需求
1、碳水化合物：除了每日摄取150克碳水化合物之外，准妈妈在本月还要额外摄取200~300千卡的热量。
2、蛋白质：准妈妈每日可以坚持摄取80~90克蛋白质。
3、水：以每日6~8杯水为宜。
4、矿物质：每日摄取1000毫克钙，5~6克盐。
5、维生素：每日宜摄取适量的维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D等，其中维生素A大致为每天800~1200微克。
二、孕五月宜吃
三、孕5月忌吃
除以上提到的饮食宜忌食材外，准妈妈宜吃的还有：酸奶、鸡蛋、黑鱼、鲫鱼、黄豆、猪瘦肉、豆腐等：准妈妈忌吃的还有麻花、油炸类食品、卤味食品等。
【怀孕五个月吃哪些东西补充营养比较好】相关文章：
怀孕五个月要补充什么营养10-31
怀孕六个月需补充哪些营养10-31
怀孕前需哪些营养的特别补充10-31
怀孕初期需要补充哪些营养呢11-01
怀孕营养哪些一定要补充11-01
怀孕两个月要补充什么营养10-31
怀孕中后期，该重点补充哪些营养？11-01
孕期营养补充，该吃哪些食物？09-08
怀孕七个月要补充什么营养？10-31