孕中期是一个相对稳定、安全的阶段，但是此阶段胎儿发育迅速，需要从母体获取大量的营养，因此孕妈需要补充足够的营养，以免营养不良。那么，在孕中期，孕妈具体需要补充哪些营养呢？
孕中期需要补充哪些营养
1、热量
妊娠期间，准妈妈身体的基础代谢速度增快，因而对能量的需求也随之增加。所以，准妈妈需要摄入足够的热量来保证机体的维持，但对食物的摄入应秉着粗细搭配的原则。
2、蛋白质
补充足够的蛋白质，既有利于胎儿肌肉的增长，又有利于为分娩消耗及产后乳汁分泌进行储备，所以从孕中期开始，准妈妈就要注意多补充一些优质的蛋白质。
3、脂肪
在分娩过程中及产后哺乳都需要大量的脂肪供应，所以准妈妈从孕中期开始就需要补充适量的脂肪。在日常饮食中，孕妈可以适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等脂肪含量较高的食物。
4、维生素
孕妇应保证叶酸、维生素B、维生素C的摄入，如果是日照缺乏地区的孕妇还应注意补充维生素D。
5、微量元素
钙、铁、锌、硒等微量元素会影响到胎儿骨骼和神经的发育，准妈妈需适当补充这些微量元素，才能保证胎儿健康。
【孕中期需补充哪些营养？】相关文章：
孕中期要补充哪些营养10-26
孕中期营养补充有哪些原则10-25
孕妈在孕中期应该补充哪些营养10-29
孕中期：补充营养的最佳阶段10-29
孕中期需要补充什么营养11-01
孕中期的营养原则有哪些10-29
孕前要补充哪些营养10-28
怀孕前需哪些营养的特别补充10-31