喂养婴幼儿别陷入营养误区

时间:2023-11-03 07:52:14 饮食 我要投稿

  走出育儿饮食误区

喂养婴幼儿别陷入营养误区

  作为家长,谁都想把自己的孩子养得健壮聪明,可有时不知不觉陷入育儿营养误区。

  ●仔细瞧瞧,你也这样吗?

  个案1:我喜欢把油放进菜锅里烧得滋滋响,等锅与油都热透以后才把要炒的菜倒时锅里。

  纠误:经常吃过热油锅炒出的菜,易患低酸性胃炎和胃溃疡,还可能诱发癌变。

  个案2:胡萝卜和白萝卜都是很有营养的东西,我在煲汤的时候既放胡萝卜又白萝卜。

  纠误:白萝卜虽含丰富的维生素c,但胡萝卜却含有一种抗坏血酸的分解酵素,会破坏白萝卜中的维生素c。

  个案3:我喜欢大把地买回菠菜,或煮汤或用热油爆炒,这下我们体内的铁质不会缺乏了。

  纠误:菠菜仅有10%的铁在肠道中吸收,90%与草酸结合,吃得太多不仅难以吸收,而且也会影响人体对铁的吸收利用。

  个案4:当鸡蛋煮熟后我把鸡蛋直接从热水里捞出来泡到冷水里,这个办法真好,鸡蛋壳剥得又快又干净。

  纠误:冷水中的细菌会从鸡蛋壳的缝隙里钻入蛋内。煮鸡蛋时在水里加一点食盐,就能轻松地剥掉蛋壳了。

  个案5:早晨,我经常让孩子就着牛奶吃巧克力面包。

  纠误:牛奶中的钙和巧克力中的草酸结合成草酸钙,不易被吸收,还会产生腹泻,影响发育。

  个案6:每天饭后,我总会让家人再吃一盆水果,如果哪天饭后没吃水果,就感觉好像少了什么营养。

  纠误:水果里含有大量的单糖脂肪,很容易被小肠吸收,但若被饭菜堵塞在腹中,就会因腐烂而形成胃气胀,甚至发展为胃炎,所以水果应在饭前一小时或是饭后两小时再吃。

  ●探究:饮食误区有哪些?

  ★误区一:食谱单一

  宝宝吃的食物往往受父母饮食习惯的影响,如果父母有偏吃某种食物的习惯,也会影响宝宝的食物结构.。家长的不良饮食行为对子女有很大的影响。

  ★误区二:零食喧宾夺主

  零食不是绝对不能吃,关键是选择什么时间,什么食品作为宝宝的零食。家长要是给的方式不当,就会成为一个陷阱,不但对宝宝的身体健康不利,还会养成宝宝一闹就要拿零食来哄的坏习惯。

  ★误区三:饮料爱不释手

  一些活动量不大的儿童如果经常“饮不释手”,热量过剩,势必会引起肥胖。一些食欲差的孩子,则由于喝饮料而影响正餐。

  ★误区四:缺乏科学常识

  一些父母及老人爱子心切,生怕孩子缺乏营养,于是经常给孩子喂“鸡鸭鱼肉”等她们自认为有营养价值的食品,一天喂八遍都嫌不够。这些做法非但对孩子无益,反而会影响孩子的身体健康。

【喂养婴幼儿别陷入营养误区】相关文章:

家长陷入多个儿童营养误区08-10

中国家长陷入多个儿童营养误区09-17

秋冬季减肥的6个好处 别陷入这些误区08-31

孕期别千万要注意这些营养误区11-02

婴幼儿摄取营养的十大误区盘点01-12

婴幼儿摄取营养有十大误区11-03

内门选购不要陷入误区09-27

产后减肥陷入4个误区09-23

“80”后父母陷入取名误区08-27